fiesta

Фиесточка! попрошу в итоговую табличку внести корективы: -3.3 было на прошлой неделе... сейчас: -4

Твои вынужденые тренировки приносят свои плоды

Кстати, по-поводу спортивного режима я долго смеялась
нет, это у мня впереди.... надеюсь...

Ну, если только как Татьяна говорит - снегоуборочная страда....

Я пью... говорят все мы уимраем от истощения.... Истощения микроэлементов, витаминов и т.д. если в организме не хватает тех или иных элементов наступает дисбаланс, который приводит к разным болячкам...
Так при недостатке хрома резко увеличивается тяга к сладкому, а там и до сах. диабета недалеко.... (((
Ну как-то так... Антиоксиданты стараюсь пить постоянно - стареть не хочется... Пью чернику... И достаточно часто мультивитамины с микроэлементами...

Сделала. Спасибо, что поправила. Так твой результат еще более вдохновляющий!

Я кстати, тоже пью витамины. С перерывами. Обычный советский Ундевит. Не знаю, хороший ли выбор. Мама все советует перейти на АВС. Есть какие-то отзывы? меня больше интересуют негативные, по принципу "не навреди".

Вот это правильный подход , Вика ! Да что это за возраст - 50 ? Вон я и то не замечаю своих лет Девченки мы ещё , девченки !!! Вот ещё солнышко пригреет , цветочки начнут распускаться ..так мы кааак зацветем ! Всем на зависть !

Да и мне кажется как Любаше,что Лилия пошутила! Что это все так шокированы?

А по поводу витаминов, Любаша!Сама знаешь,в Борментале учили ,что нужно пить.Мы же едим меньше нормыи ,а значит в наших продуктах меньше витаминов.
ПИТЬ!!!

Девочки, доброе утро! прочитала все-все ,что вы мне написали. Спасибо вам огромное, что мозги немного вправили. Как здорово, что я не одна, что вы у меня есть. И поругали, и поддержали, и посоветовали. Вчера наверное хандра напала. Хорошо, когда так много подружек.

А на счет одежды. В мешках конечно я не хожу . Но вот платья стала одевать наверное только с прошлого года. До этого самое большее, что я могла одеть - это юбку с блузкой. А так брюки были моей любимой и постоянной одеждой. Да еще брюки и юбки черного цвета. Черный же стройнит. .А теперь вот думаю, что прошлогодние платья мне широковаты будут. Надо померить. А на даче хожу конечно в шортах и маечках.

Витамины я тоже пью, если не забываю. Покупаю обычный Компливит. Там витамины+минералы. Это мне никто не советовал-просто сама решила.

Добавлено спустя 8 минут 2 секунды:


Каюсь - бабочку подарила я. Ты такая молодец, занимаешься нашими соревнованиями. Это же не просто так посчитать. И отследить надо, и если кто-что забыл, то переспросить, и новеньких подключить. Мне просто захотелось - пусть будет радость. Извини, я не знала, что подарки приходят без подписи. Обязательно бы подписалась.

Привет, девушки!
Нет, подарки приходят с подписями... На почту приходит сообщение: Вам личное сообщение от.... Ну как-то так....

Девочки, всем доброе утро!!!
Почитала по поводу сарафанчиков и полностью поддерживаю тех, кто их носит с удовольствием!!! (Сама такая... ) У меня в летнем гардеробе и сарафаны, топы и белые брючки имеются... Правда одеваю я те или иные вещи в зависимости от объема попы, но платье-футляр или юбка-карандаш - любимая одежда. Оборочки и рюшики мне не идут, приходится одеваться в стиле минимализма. Но так я одевалась и в 25, а сейчас просто цифры в возрасте местами поменялись...
Девочки, правда ведь много 30-летних, которые себя запустили и выглядят не совсем комильфо, а мы с вами за собой смотрим и стараемся быть на высоте. Это здорово!!!
По поводу белковых коктейлей - гербалайф не признаю, а вот спортивное питание никто не отменял - есть очень достойные фирмы, которые десятилетиями на рынке и рейтинг нормальный. Я сама иногда пью протеиновые коктейли из сывороточного белка когда не получается поесть нормально, или жор нападает а уже суточные калории кончились... А там калорий мало, белка много.
А еще белковые коктейли очень хорошо принимать после занятий спортом - белок идет на образование мышечной ткани, а жирок все равно расщепляется...
Витамины тоже надо принимать регулярно, особенно тем, кому за.... Еда у нас не очень натуральная, да и усваивается далеко не все, поэтому надо пополнять извне. Лучше поливитаминные комплексы с минералами и микроэлементами. А выбор каждый должен сделать для себя сам - отечественные или импортные. Я, например, предпочитаю Супрадин, а хром и селен пью дополнительно. Каждому свое.
Всем хороших выходных!!!!!