оооо спасибочки - буду знать!

Plusha
не красотка она... еще какая красотка! не придумывай!
я кстати раньше когда худела то тож себе сильно нравилась, щеки впадали, лицо лучше становилось, а теперь возраст уже видать, лицо то худеет, щеки впадают, а вот кожа тока хуже становится но надеюсь за лето подтянется, она просто теперь дольше в тонус видимо приходит

а я еще смотрю топ-модель по-американски, очень худенькие и красивые девушки)аппетит отбивает, сразу хочется позаниматься

Всем привет! На сайте программы "здоровье" откапала интересную статью,только картинку удалось поместить только под статьёй.( я плохо пока владею компом)
Черная линия - наш цикл (у каждого свое кол-во дней)
Зеленая звезда - овуляция (в норме она происходит в середине цикла на 14- 16 день цикла, в это время займитесь спортом или гееральной уборкой дома а лучше бегите на свидание или под бочёк к мужу)
Красная звездочка - критические дни (это период, когда вес начинает снижаться, это самое подходящее время для взвешивания себя, точнее 5 день цикла, другие дни неинформативны.)
Лиловая звездочка - фаза А (самый благоприятный период, называется "время худеть")
Розовая звездочка - фаза В (основная задача в этот период - удержать вес)
Синяя звездочка - фаза С (задача этого периода - не набрать вес! Начинается буйство гормонов, это тот самый период, когда просыпается зверский аппетит, нервозность, неудовлетворенность... Основная рекомендация от диетолога - посвятить это время своей второй половинке...)
Примерно в 18 дня цикла начинается активная задержка жидкости в организме, от этого мигрени, отеки,повышенное давление и как следствие плохое настроение.
Все зависит от кол-ва потребляемой жидкости.Заметьте ЖИДКОСТИ а это не только вода!!!
Что же делать?
В фазу "С" сократить кол-во потребляемой жидкости, для облегчения состояния до - не более 1,5 л.
Рекомендуются мочегонные чаи -каркаде, брусничный лист, почечный сбор... (которые поможет вам подобрать ваш доктор гинеколог) - вы помните, мы не эксперементируем!!!
МОЧЕГОННЫЕ ЛЕКАРСТВЕННЫЕ СРЕДСТВА - ИСКЛЮЧИТЬ!!!
МЫ БЕРЕЖЕМ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!!!
Рекомендации по питанию.
Нам было рекомендовано не есть в этот период грубую клетчатку (капуста), соленое, жирное, сладкое. (мягкая клетчатка вполне может применяться, в салате "щетка" капусточку можно заменить например на редьку)
Не допускать запоров:
а) стакан или 2 стакана воды утром натощак мелкими глоточками
б) и 1 ч/л растительного масла натощак
в) или яблоко натощак (после воды)
г) или чернослив, курагу ( тут надо аккуратно-калорийно) (после воды)
д) или салат щетка (замените капусту, например на редьку (это мягкая клетчатка)) (после воды)
И активно применять, кисломолочные продукты.
Остальное кушаем как обычно.
И если за всю фазу С вы не набрали более чем 900 гр., то можете себя поздравить, вы прошли ее на отлично.
Гормоны
Светло-зеленая линия - поведение на протяжении цикла гормонов, которые называются эстрогены (эстрол, эстриол,эстродиол) - это тот гормон, с помощью которого созревает яйцеклетка, происходит овуляция и тд.
Малиновая линия - поведение на протяжении цикла гормона который называется - прогестерон (это он заставляет нас кулинарно изощряться в последней фазе цикла) его функция - снять напряжение с внутренних органов... вы замечали как надувается ваш живот в фазу С, это расслаблен кишечник, вот почему не рекомендовано в этот период употреблять грубую клетчатку , она будет способствовать еще большему раздутию живота...
Организм готовится терять кровь - рекомендуется в этот период кушать белок, как незаменимый вариант. Так же витамины.

ДамаХозяйка
спасибки, очень интересно
сижу перерисовываю в блокнот и подписываю фазы(звездочки),пытаюсь разобраться

разобралась!!!!!!!!
сейчас нахожусь в фазе С, надо б воду посократить, а то как аквариум хожу

Спс,очень интересно

Amazonka.by
Поглядела тут Женское тв. ( как америкосы худеют), оборжаться. Ну у них прям национальные герои, кто лишний фунтик скинет. Да если б мне диетолога, пластического хирурга и личного тренера, да еще такого симпатишного да с голливудской улыбочкой, я бы не то, что на 66 кг. за год похудела, я бы за месяц растаяла. У нас свои герои, непризнанные на мировом уровне, вон, Веснухина сама больше, чем на полтинник похудела, без всякого апломба и массовой эйфории при этом. Про нее надо снимать. А америкашки, как всегда, себе в заслугу ставят то, чем ,в принципе гордиться не надо-нация жирдяев, не люблю их....

Согласна!!!!! Как то видела чуть бэээ не сделала)))) Фу америкосам

Не то слово и они так худеют - я отказалась от бургеров - и все кричат - Молодец! Ура! Ты преобразилась! или другой кричит - а я стал бегать по утрам - и все - Ты герой!
В чем тут геройство?