А я всё считаю в личчном разделе
там есть в левом столбце Стартовая, где вводишь за день свой вес, объемы, питание...
есть -планирование питания-, где можно в зависимости от возраста и теперешнего веса расчитать коридор калорийности, который мы все стараемся соблюдать...

Спасибо. Это я уже видела. Но меня интересует как!
1. сосчитать калории за день с разбивкой на приемы пищи. Если считать по продуктам -понятно. А если считать и продукты и блюла по рецептам. Как и где сохранить рассчитанный калораж приготовленного сегодня блюда? Потому что в другой раз может быть другой расклад?
как вести этот учет? Если будет время, пожалуйста проведите меня по этому пути.

clarens
Привет! Вверху на зеленой полосе Анализаторы, заходи туда, там есть
анализатор рецептов.

При вводе продуктов за день есть "Добавить свой продукт", туда записываешь свое блюдо
и полученные ккал и БЖУ.

Я делаю так - в Анализаторе продуктов вношу все продукты по граммам, что вошли в блюдо... Если это первое блюдо - то еще добавляю воду (она то же в анализаторе есть..) А полученную калорийность и БЖУ блюда вручную вношу в свои продукты.... В другой раз такое же блюдо я не пересчитываю, т.к. продукты в закладку мы кладем обычно одинаковые...

но как и где сохранить эти просчитанные данные в моем кабинете?

Я сначала записываю всё про рецепт: чего, сколько, БЖУ и калории. Затем заношу в строку "Добавить новый продукт в базу". Мне иногда приходится менять рецепты, потому не всегда соблюдается тот же состав продуктов и их вес.

Валюша, данные после того , как ты их внесешь в базу , там и сохранятся А ты , по необходимости , сможешь их оттуда " достать" введя название в личном кабинете в разделе "Еда" - добавить строку - название своего блюда и выбираешь его из появившегося списка..Как-то так..

Я рассчитываю блюдо в Анализаторе. Записываю все на листик. А потом в Стартовой, когда расписываю рацион за день, кнопкой "Добавить новый продукт в базу" заношу свое название, БЖУ, калории и ниже есть строка "Описание" -там я расписываю чего и сколько брала на супчик (например). Тогда в следующий раз , если я варю такой же суп, то можно посмотреть расход продуктов на него. И расклад будет одинаковый.Иначе потом трудно вспомнить сколько чего бралось.

Девочки, всем привет!!!
Валюше новенькой - приятного и полезного общения с нами всеми. Еще одна Валентина. Это приятно.

У меня сдвигов никаких - вес примерз к 64,5 и играется +-500 г, ну хоть плачь... А весна уже не за горами. Ну а если брючки светленькие припечет натянуть? А попенцию куда?????
И фиткервс не помогает, и коридор в 1100-1300 Надо переходить на повышенное содержание белка наверное. Может что-то изменится... Кто-то пробовал увеличивать процент белков больше 50? Если да - чем добирали? Съесть за день кило курицы нереально...

Девочки, здравствуйте! Удачного дня вам! А у меня "калькулятор Поповой" на компе стоит. Мне очень нравится, где скачала не помню, но название точно такое и был бесплатный. А сюда уже готовый результат(где свое) вписываю.

Добавлено спустя 7 минут 8 секунд:
Да, и чуток про себя. В коридор стала вписываться только при некоторых принципах по -60 Миримановой. А так топчусь на месте. Но,я теперь не на диете, а так живу и вырабатываю свой принцип питания, то не расстраиваюсь, а эксперементирую дальше.