Подскажите сколько должно быть БЖУ за день. Вчера у меня вышло Б-86, Ж-49,У-48. А позавчера Б-55, Ж-40,У-77.

Ekaterina.B
нужно озадачится поиском)) спасибо за ссылочку!

Добавлено спустя 5 минут 30 секунд:
Настюха
сбалансированное бжу 30/20/50.

vesnuhi
Ничего себе, а у меня перебор.

Посмотри в анализаторе тут: http://www.calorizator.ru/analyzer/body Суточную потребность
Там и калории, и БЖУ рассчитаны.

Настюха

немножко подкорректировать овощами и будет ок!)))

Спасибо

Доброе утро всем!!! Какие вы всё таки девочки молодцы! Такие бодренькие и позитивные с утра!!! Здорово! У кого отвесы-поздравляю!!! А у меня привес, первый за 2 недели, аж 600гр! Но единственное, что успокаевает, наконец-то собралась с силами, и позанималась, как и планировала 50мин! Только не вчера вечером, а сегодня утром! + сделала обертывание+ контрастный душ! Чуть настроение улучшилось! Ну а теперь в бой!)))

Девочки, добренькое утро, а у меня сегодня минус 200, я вчера напекла блинов из кефира и стрескала немного со сгущенкой вареной еще и похудела
Всех с отвесами! Сегодня тоже пресс покачаю и по присядаю, когда сыну уложу.

У меня - 200, что радует, до этого неделю вес стоял)
А в субботу опять на День Рождения, как сдержаться
В прошлую субботу тоже была на ДР, сдержалась от салатов только по ложечке съела, за то потом выпила вина и торт как-то незаметно исчез в моем желудке(благо он был домашний), так что за день на 2000-2100 наела)

Фух, что-то пообедала и так тяжко стало на желудке, хотя съело-то всего куриную грудку и тыкву тушеную, а ощущение как-будто кг печенья...