Девочки, расскажите, пжл, у кого есть опыт, что это за система подсчета БЖУ, как правильно определить свое соотношение, как считать БЖУ и насколько это эффективней подсчета калорий?

Очередная попытка
Зайди на главную страницу сайта, в левом углу нажми АНАЛИЗАТОР ТЕЛА затем найди СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ.Внеси свои данные и посмотри сколько тебе чего надо есть БЖУ в том числе. И ещё, БЖУ не является лучше или хуже подсчета калорий, Соблюдение БЖУ помогает получать сбалансированное питание.

Очередная попытка
Есть темка на форуме - БЖУ: как правильно рассчитать. Создала jerica.
Лучше всего считать калории и при этом правильно распределять БЖУ,
т.е. белки, жиры и углеводы в соотношении 30-20-50%

Всем приветик! Как настроение и успехи в нашем нелёгком деле?

Поститься можно и без ограничений в еде.Главное ведь душу очистить.А раз мы здесь,то мы больные.Ожирение -это болезнь.Больным нужно питаться по диете.Нам диета без белка противопоказана.
В Борментале не разрешают ограничивать белок.

А если очень хочется,то почему нет!

Ограничивала себя в сладком все 10 дней, а вчера уступила сильному желанию поесть конфет и блинчиков.
Все это сверх границ,конечно и поздно вечером.Не убавила,но и не прибавила,т.к не ругала себя и не наказывала Сегодня в границах коридора тоже сладкого поела.Купила сладкие печенюшки на фруктозе из ржано-овсяной муки.Очень ничего себе...Фрукты фруктами,а хочется простых углеводов иногда очень.

2 кг за 12 дней маловато?Да?


Подскажите ,девчата, как себя вести в санатории,чтобы не набрать вес,даже продолжить сбрасывать.

любовь-
Ну что тебе сказать... сама знаешь...
Раз каешься, что наелась блинчиков.
Думаешь, если мы скажем, что "ничего страшного", то и не будет ничего страшного?
Оно не на следующий день прибавится, а потом, когда ты будешь видеть, что много не прибавляется,
а по чутке - ладно, я вот как возьмусь...
В том-то и фокус, чтобы ограничить себя навсегда...
Ну не надо мне оно! НЕ НАДО!
Без блинчиков еще никто не умер!

любовь-
Если постараешься, то ты в санатории и не наберёшь. Во первых- режим питания, во вторых после 18 00 думаю ужина не будет, если сама не напихаешься всякой всячины. Так что сильно постарайся, больше ходи, дыши свежим воздухом!
Теперь на счёт блинчиков, Руланина права, без них никто не умер. Я себя приучила уже и отношусь к ним как к какашке, дома жарю часто и по много. Они мне просто безразличны. Тем более скоро масленица, буду печь всякие, и сладкие и с мясом.И к пельменям такое отношение.Вдолбила, что мне это вредно, и всё.

Приветик всем!
Согласна с Леной на все 100%. главное себя настроить правильно. Раньше мне было сложно что-то готовить дома для семьи и не кушать с ними вместе приготовленное. Но взяла себя в руки, настроилась, убедила себя, что это вредно, и поев такой пищи я снова буду себя ругать на чём свет стоит. И самое главное - это то, что все усилия окажутся тщетными. И снова толстая, снова лишний вес и неверие в себя.
Так что, Любаша, эти, вроде как незаметные подъедания, сыграют потом с тобой злую шутку и снова начнется депресняк.
Постарайся просто забыть о существовании пирожков, печенюшек и конфет. Всё это жутко каллорийнои очень вредно, тем более на ночь. Хочешь сладкого, пожалуйста - съешь немножко банана, яблока, изюма, кураги.
Главное не обманывай саму себя и у тебя всё получится

А вот у меня никак не получается настроить себя правильно - что сладкое и мучное это вредно
И что интересно - если идет уменьшение веса, я радуюсь и тут же даю себе послабление, если идет увеличение веса - я расстраиваюсь и заедаю огорчение сладким, т.е. при любом результате - итог один!