Я новенькая ПОМОГИТЕ!!!!

Gera

Доброго денечка! :reverans:

Я на этом сайте новенькая.

Анечка15

Gera
Приветик! Заводи дневничок, располагайся) Ждем рассказик по твои цели и методы))

Скини

Gera
приветик. Я тоже тут пару дней всего, пока разбираюсь :du_ma_et:

какие у тебя планы на похудение?

Gera

Анечка15 писал(а):

Gera
Приветик! Заводи дневничок, располагайся) Ждем рассказик по твои цели и методы))

Привет!

Ой, цель у меня банальная :-)

хочу скинуть лишние кг. набранные в следствии приема гормончиков
а с методами еще не определилась :du_ma_et:

думаю почитаю сайт, информации море

Скини писал(а):

Gera
приветик. Я тоже тут пару дней всего, пока разбираюсь :du_ma_et:

какие у тебя планы на похудение?

Привет! Хочу распрощаться с 5кг. безвозмездно :hi_hi_hi:

Скини

Gera
мне тоже хотя бы 5 снадо скинуть, а ещё лучше 10....
с едой пока проблемы, но хотя бы стала заниматься каждый день, хоть какая-то активность.
Заинтересовал "южный пляж", который Uuups порекомендовала. Сегодня распечатаю и прикину что есть в холодрыльнике для этого дела. Единственную проблемы для себя нашла - там молочки вообще нельзя, во всяком случае в первой фазе, а я кофе без молока не могу пить. Как думаете, от этой грамулички ничего не будет? :smu:sche_nie:

Uuups

Скини писал(а):

Я как раз на родине этой диеты :) а ты? (давай на ты? а то на форуме на вы как-то не естесственно)

АГа, давай на ты! :-):

Я спросила, потому что тоже на той самой родине. :-)

Ты в каком штате? Давно тут? :mi_ga_et:

Uuups

Gera писал(а):

Доброго денечка!
Я на этом сайте новенькая.

Gera, привет! Я тоже тут всего пару дней! И что-то в руки себя никак не возьму. Вчера калории начала считать, все нормально было, а вечером взяла и наелась. Ну и сегдня тоже самое приключилось. :smu:sche_nie:

Все! Завтра точно беру себя под контроль! :-)

Скини писал(а):

Заинтересовал "южный пляж", который Uuups порекомендовала. Сегодня распечатаю и прикину что есть в холодрыльнике для этого дела. Единственную проблемы для себя нашла - там молочки вообще нельзя, во всяком случае в первой фазе, а я кофе без молока не могу пить. Как думаете, от этой грамулички ничего не будет?

Можно молочку-то, только обезжиренную. Вернее, не молочку даже, а кисломолочные продукты. Ограничения только есть - не более 2-3 чашек в день. Если сложно на первом этапе - начинай сразу со вторго. Вес не так быстро, конечно, будет уходить, как на первом, но зато и мучаться не придется. :co_ol:

Насчет кофе, купи сливки сухие обезжиренные, типа кофе мейт (Coffee Mate). Ну а если сильно с молоком хочется, то добавь, конечно! От пары ложек молока с кофе да еще и с утреца - ничего не случится.

Скини

Uuups писал(а):

АГа, давай на ты! :-):

Я спросила, потому что тоже на той самой родине. :-)

Ты в каком штате? Давно тут? :mi_ga_et:

круто! землячка! :-)

я уже за 10, в Кали. А ты?

Скини

Uuups писал(а):

Я тоже тут всего пару дней! И что-то в руки себя никак не возьму. Вчера калории начала считать, все нормально было, а вечером взяла и наелась. Ну и сегдня тоже самое приключилось. :smu:sche_nie:

Все! Завтра точно беру себя под контроль! :-)

для меня тоже вечер -самая жесть. Утром есть вообще не хочется, могу одним кофе обойтись, днём как-то обычно не до еды, а вечером как дмой приходишь - понеслоооось....

Uuups писал(а):

Можно молочку-то, только обезжиренную. Вернее, не молочку даже, а кисломолочные продукты. Ограничения только есть - не более 2-3 чашек в день. Если сложно на первом этапе - начинай сразу со вторго. Вес не так быстро, конечно, будет уходить, как на первом, но зато и мучаться не придется. :co_ol:

Насчет кофе, купи сливки сухие обезжиренные, типа кофе мейт (Coffee Mate). Ну а если сильно с молоком хочется, то добавь, конечно! От пары ложек молока с кофе да еще и с утреца - ничего не случится.

я как раз без молочки спокойно могу обойтись - кефир ненавижу, йогурты ем только когда на диете :) а без остального могу спокойно обойтись. Мне кажется молоко утром в кофе не смертельно будет, я всегда 2% покупаю (совсем 0 вообще как вода). Кофе-мэйт не люблю, тем более сухой, он мне каким-то приторным кажется.

Gera

Девочки скажите плизззззззззз как понять сколько калорий мне необходимо?
Читаю разные темы, но пока не нашла такую информацию
Ткните меня :kli_ny:

Я новенькая ПОМОГИТЕ!!!!

Кто сейчас на конференции