Девченки а как правильно подсчитать сколько калорий положено в день а то я что-то не очень разобралась? Решила что где-то 1300ккал.

четыре дня стоит вес-хоть тресни!хочу верить,что он просто "устаканивается"перед очередным отвесом.но я решила разозлить себя сильнее и взвешиваться по вечерам.
у меня вечером вес как минимум больше утреннего на килограмм!
вот и получается,что у меня вес не просто стоит,а с сегодняшнего дня еще и вырос на кило.

Н@таша
я сделала так: открыла "анализатор тела",забила свои цифры и получила расчет калорий.

Я тоже хочу с вами.но смотрю вы еще молоденькие.или тут без ограничений возраста?

Н@таша
Сделай для начала 1500 ккал и посмотри как дела пойдут. Если вес будет уходить - то держи коридор 1400-1600. Если вес будет стоять то снизь до 1300-1500 и так пока вес не начнет уходить)
warda
Не расстраивайся! Погоди пару дней - вес иногда растет без причин, если не нарушать - то все пойдет как надо)
Закеша
Тут разные))) сколько тебе лет?

Мне будет 50. и я хочу к юбилею стать как в 35!Я с вами! а как линеечку делать?

Закеша
не самая ты тут взрослая) далеко не самая
так что давай ко всем в тусню, вместе худеть веселее!

Спасибо за поддержку!Читаю и настраиваюсь на позитив!Все стрессы заедаю, работа такая напряженная.Да и после операции как на дрожжах разносит.Так что буду держать ответ со всеми!

Подскажите, что кушаете?Курица,рыба с овощами, суши,гречка,салаты овощные, и фантазия иссякла.А карамельки леденцовые можно? ?