Кому за 50 - присоединяйтесь!

fiesta

v1ca497 писал(а):

Доброе время суток, девочки! Сегодня отчетный день. Вот отчетик:

v1ca497
Поздравляю с отвесищем! А какая калорийность была на неделе? есть цифра?

Л_и_л_и_я

fiesta писал(а):

Моей ошибкой было резкое повышение калорийности в течение недели и нарушение "правильного" питания - большая часть съеденного была легко усвояемой. Подняться до 1973 я должна была за 4 недели. Что теперь? Оставаться на этой стихийно-сложившейся калорийности, но вернуться к супам и кашам или опуститься? А если опуститься, то на сколько?
Так и не решила, что делать. Очень опускаться не хочется, если на самом деле можно стройнеть и при такой калорийности.... Расчетная 1924-400=1524 - явно мало, я и при большей калорийности сбрасывала вес быстро...
Сделаю так. Если бы я была уже на МФ, то при прибавке в +0,5 , я должна была бы снизить калорийность на 100-150 ккал, то есть до 1800. Если бы я продолжала "разгоняться" по правилам, то на этой неделе должна была бы прибавить 100. 1750+100=1850. 1800 ккал - верхняя граница стола №8. Вот её я себе установлю на следующую неделю, и посмотрю, что же будет. Если опять будет +, то снижу ещё на 100.

Я вот тут подумала, начитавшись всего и в блогах, и в интернете. Может мне на следующей неделе не садиться на диету "6 лепестков", а попробовать увеличить калорийность до 1200? И посмотреть, что будет. :nez-nayu:

ИМТ опять красненький.

freya

fiesta писал(а):

Но саго я никогда в жизни не пробовала,

А мы тоже в детстве такую ели ::yaz-yk:

Мама её в печке разбухать ставила - белая рассыпучка, с маслицем да с молочком :cool_cool:

Она на пшено похожа, только белая и слегка прозрачненькая. А вот с тех пор я её вообще ни где не встречала, хотя специально высматриваю что новенького появляется. Так вот нашла крупу "овес" цельный, и наконец-то полюбила овсяную кашу :-)

А раньше сколько не пыталась и варить и просто заваривать "геркулес" или овсяные хлопья, ну никак не по вкусу было :smu:sche_nie:

ела только из сознания что полезно. Зато теперь овсянка моё любимое блюдо :ti_pa:

Helen1203

fiesta писал(а):

Ждем Helen и Нину

Доброе утро, девушки!!!

Мой отчёт по ТВН
1-я неделя - 96,4 (вес после новогодних зажоров)
2-я неделя - 94,5 (вошла в колею нормального питания)
3-я неделя - 93,2 ( наконец-то восстановила доновогодний вес :-)

)
4-я неделя - 93,1 (задержка воды из-за КД)

калорийность на этой неделе получилась 1350-1450кк, не считая читинга в субботу :-)

Кстати, а абсолютное изменение веса с прошлой пятницы: -1,5кг...
т.е. начинаю готовиться к лету... Очень хочется успеть до лета килограмчиков 6 скинуть с плеч.... :ta_n_cor:

Helen1203

Л_и_л_и_я писал(а):

а попробовать увеличить калорийность до 1200?

Лиля, а как долго ты сидела на 1000 кк?? может более постепенно повышать калорийность... в нашем деле главное - ПОСТЕПЕННОСТЬ...

fiesta

Л_и_л_и_я писал(а):

Может мне на следующей неделе [...]попробовать увеличить калорийность до 1200? И посмотреть, что будет. ИМТ опять красненький.

И у меня ИМТ тоже опять красненьким стал. :-(

Но ничего, все равно пока опережения плана. :-):

А вот калорийность тебе, наверное, стоит прибавлять не более чем до 1100, чтобы не получилось, как у меня. И я читала в теме МФ, что если человек долго был на низкокалорийной диете, то до 1200 надо прибавлять по 50 ккал в неделю. Ну, хотя бы не более 100. Я так думаю.

Добавлено спустя 5 минут 17 секунд:

Helen1203 писал(а):

калорийность на этой неделе получилась 1350-1450кк, не считая читинга в субботу

Как это,"не считая читинга"? :nel-zya:

Если бы я свой читинг не считала, можно было бы подумать, что пухну от голода. И при читтинге мы обычно едим на мно-о-го больше, чем обычно. Ну да ладно. в конце-концов мы не по калориям соревнуемся.

Нина, где ты? Ждем-с :-):

v1ca497

Галина-5 писал(а):

v1ca497
-3100 почти за месяц.. :greets:

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
v1ca497
Странно,а информер другое число показывает :sh_ok:

...почему? :du_ma_et:

Спасибо!
Стала разбираться с информером :-):

Все верно - начала с 86,8 - сейчас 81,4 итого 5,4. А вот с ТВН недели несколько выше сегоднешной цифры. Картина веса выходных портит всю картину - ОБЖИРАЮСЬ на выходных :-(

Средняя калорийность недели получилась 1566

Helen1203

fiesta писал(а):

Как это,"не считая читинга"? Если бы я свой читинг не считала

Ой, Фиеста, я просто очень слабохарактерная... Когда по субботам дочки приезжают.., все вместе собираемся..., я со своими весами, блюдечками, тарелочками очень комично выгляжу.. :-)

Ну, а уж если вино начинаю в бокале взвешивать... :-)

Это - повод поговорить обо мне на весь вечер... :hi_hi_hi:

Поэтому я стараюсь не акцентировать на себе внимание..., поэтому и на "МФ" перейти не могу..., уж больно строго там всё нужно считать... А так - очень мне нравится их система... Для себя решила - что стройнеть нужно именно так: не более -400гр в неделю...

v1ca497

Helen1203 писал(а):

fiesta писал(а):

Как это,"не считая читинга"? Если бы я свой читинг не считала

Ой, Фиеста, я просто очень слабохарактерная... Когда по субботам дочки приезжают.., все вместе собираемся..., я со своими весами, блюдечками, тарелочками очень комично выгляжу.. :-)

Ну, а уж если вино начинаю в бокале взвешивать... :-)

Это - повод поговорить обо мне на весь вечер... :hi_hi_hi:

Поэтому я стараюсь не акцентировать на себе внимание..., поэтому и на "МФ" перейти не могу..., уж больно строго там всё нужно считать... А так - очень мне нравится их система... Для себя решила - что стройнеть нужно именно так: не более -400гр в неделю...

МОГУ ПОД КОПИРКУ ПЕРЕПИСАТЬ ПРО СЕБЯ! Тока еще хуже бывает - вот дочки уехали, а я мужу говорю: "Все равно все сегодня нарушила, давай закажем суши на ужин и сгоняй в магазин купи мне киндер кинг сайз" - вот запала на него и все :-):

fiesta

Про обжираловки. Когда сын с семьёй приезжает или когда встречи какие-то, или просто "накрывает", я все это дело потом записываю. А пока ем-пью - запоминаю.
Вот, например, ушли гости. Ага, я выпила примерно полбутылки вина (или сколько-то там бокалов), то есть столько-то милиграмм (прикидки округляю в большую сторону), ага а ещё курочка была, и картошка. Пожалуй, 1,5-2 штуки съела. И т.д., и т.п.
Но зато эти калории не теряются и потом понятно откуда килограммы берутся:)

Кому за 50 - присоединяйтесь!

Кто сейчас на конференции