Anuta
На бананах?? Они же сладкие страшно! )

Да да меня под вечер тошнить стало и я не выдержала.

Шутиш? У меня чуть ли не ломка по утрам - так и хочется на есы прыгнуть. Пока держусь. Не знаю, надолго ли меня хватит.
ПРивет, Гренка. Прикольный ник!

А может тебе диетку Южного пляжа попробовать или системку -60?

Масюш, да тебе памятник надо ставить! А я всего несколько дней считаю... блюдю, так сказать и уже такая гордаяяяяяяя!
Вот я тоже раньше так думала, а в итоге просто загоняла себя в угол - ела все меньше и меньше, а потом просто срывы и уплетание всего, что не пркилочено. Так что лучше кушать нормально и расставаться с весом хоть и медленно, но зато верно и навсегда.

Да. 2-2.5 литра в день. У кого вес меньше, то и полтора литра достаточно.

Сладенько у тебя. А я много бананов есть не могу. Но зато если они в блендере вместе с кефиром обезжиренным взбиты и ванилькой или корицей - то вкусно и пить могу много такого коктейльчика. Но лучше много не надо.

Я хочу завтра устроить разгрузку. Кефир мне не идет, творог в себя запихиваю с большими уговорами и не чаще раза в день. Зато с огромным удовольствием ем овощи.
Если разгрузиться на салате огурец+сельдерей+вареное яйцо, заправив чуточкой масла и лимонным соком? Получается около 88 ккал на 100гр. Как думаете?

Uuups, спасибо! )
-60 мне не очень идет, а про вторую пойду погуглю. )
Я, кстати, воду почти совсем не пью... литра не наберется даже, наверное. Это плохо, да?

Девочки, хотите интересную штуку подскажу? Если сложно контролировать количество потребляемой пищи, то возьмите какой-нибудь шарф, шнурок, веревочку (только чтоб не тянулась) и повяжите плотно вокруг живота, а вернее в районе желудка. Только не туго, конечно. И каждый раз, когда вы садитесь кушать, эта веревочка (шарфик и т.д.) будет вам напоминать, что пора остановиться - желудок в нее упираться будет и возникнет чувство легкого дискомфорта. Это совеобразный звоночек, что надо прекращать трапезу! А еще перед едой 1-2 стакана воды, минут за 30. Тогда и съедите меньше.

Я вообще против разгрузов, но раз уж решила - то дерзай! Думаю, многие овощи можно практически без ограничения есть, так как калорий в них совсем мало. А вообще при рагзрузе советуют упортеблятьь не более 500 ккал в день.

Очень плохо. Вода помогает худеть. Очищает. Обязательно пей водичку. Загляни в темку ПОДСКАЗКИ для худеющих, там про многое написано и , с частности, про воду. По-моему, на последней или предпоследней страничке.

А по мне ничего бананы У меня не суперсладкие)))) Сейчас взвесилась. Отвеса не будет, а если и будет, то грамм сто
Больше не буду на них разгружаться))) Но сегодня уж досижу)))

Uuups
А что за диетка южного пляжа?

Я, кстати, тоже не разгружаюсь никогда. И без разгрузок, если правильно (как мне предписано) питаться, грамм по 500 в день уходит точно. Вот решилась после вчерашней пиццы и не очень то))

Вот ТУТОЧКИ про нее все подробно расписано.

У меня раньше, когда разгружалась хорошо вес уходил. Но зато потом есть очень хочется и бывает так, что на следующий день после разгруза съедала даже больше, чем до разгруза. Ну или просто вес потом держался несколько дней. Так что я поняла, что разгруз и отвес - радость однодневная, а потом стояк! Так что я решила, что для меня в разгрузах смысла нет. Можно конечно разгрузиться после какой-нибудь вечеринки, праздника... когда ела много. А если нормально питаться без зажоров, то и разгрузы ни к чему.