Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Ekaterina.B

verunechka писал(а):

Девочки, привет, я тоже с вами, уже несколько дней, до этого села на диету весна и извините меня в туалет две недели не могла ходить, живот надулся и все, свечи и клизмы непомогли, вот неделя на каллориях, вчераслава богу все ок.
Читаю ваши рационы и офигеваю, пшу свой на сегодня.
Завтрак каша ячневая 245, кофе смол. И сахаром.
Обед суп щи с картофелем на бульене индейки 143гр, рыба щука 187гр, свекла с чесноком и сметаной 156гр. Хлеб бородинский 41гр.
Ужин свекла с чесноком и сметаной 150, творог 150гр.
На перекусы яблоко и апельсин
Ккал 1254,11
Б 83.72
Ж 25.68
У 172.59
Чуть ужин отрегулирую чтобы в нормы все войти, а теперь ответьте неужели только я так жру :sh_ok:

а БЖУ правильное? или ты не считаешь?

vesnuhi

мне шоколадные разгрузки не подходят((( я пасс...

Оксана Заяц

vesnuhiэто точно, период сейчас тяжелый!!! Я за ней сгибаюсь только 1000 раз в день!))) Да и со старшими, отведи-забери-снова отведи- снова забери... И это всё с маленькой в коляске..Но мне , эндокринолог сказала, что бы я не обольщалась.., типа без спорта, всё равно активности мало! Нужен спорт.. Но я, если честно вечером просто "никакая", и как-то мне не до спорта. Надо это как-то перебороть! )))

Ekaterina.B

vesnuhi писал(а):

мне шоколадные разгрузки не подходят((( я пасс...

Я неделю сидела на шоколадной разгрузке - скинула 3 кг и вся прыщами покрылась :smu:sche_nie:

vesnuhi

Оксана Заяц
эндокринолог просто мам представляет как тёток, щёлкающих семечки на лавочке, пока их дети в песочнице ползают. не обращай внимание... куда ещё большие нагрузки, если всё сама делаешь!