Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Amazonka.by

Ксюшка87
Какие это -300 ккал? :du_ma_et:

Пишите свой рост, возраст, сколько весите сейчас и сколько хотите, сейчас за вас все высчитаем )))

Оксана Заяц

Спасибо, девочки! К " анализатору" я уже обращалась, вот что он мне выдаёт.
умеренного снижения веса, ккал в день:1547.2 - 1710.1
быстрого снижения веса, ккал в день: 1353.8 - 1496.3
экстремального снижения веса, ккал в день:1160.4 - 1282.6
Но я ,почему-то решила, сделать поправку на 1000, т.к. думаю, образ жизни не самый активный, да и проблемы с обменом веществ тоже присутствуют! Но проблемы эти скорее гормонального характера. Питаться стараюсь правильно, как и рекомендовали здесь девочки, соблюдаю баланс(БЖУ). Теперь вот жалею, что начала с1000, и решила надо исправляться,но до этого вес уходил неплохо, и появился страх, что при 1200 перестанет уходить. Может мне хотябы недельку 1100, а потом 1200? Посоветуйте, пожалуйста!!!

Ксюшка87

Amazonka.by
160см 24 года сейчас 62,5 хотелось бы 55-57, -300 ккал чтоб худеть :sh_ok:

нет?

Amazonka.by

Оксана Заяц
Зачем 1100?
черным по белому же быстрого снижения веса, ккал в день: 1353.8 - 1496.3?
в анализаторе при расчете по умолчанию и стоит малоподвижный образ жизни без физ. нагрузок.

vesnuhi

Оксана Заяц
категорически нельзя снижать расчитанную калорийность: организм уходит в режим экономии, потом от воздуха толстеть начнёшь.
если грешишь на гормоны, сначала сдай анализы.

Amazonka.by

Ксюшка87
Ну вот

Добавлено спустя 3 минуты 3 секунды:
Ксюшка87
А это при умеренно питании

Ekaterina.B

Вот читаю ваши комменты и смотрю линеечки - все такие молодцы, так хорошо скидываете, а я только набираю....

Хотя в анализаторе я посчитала у меня норма для снижения веса 1200, я так и делаю все соблюдаю, но набрала 2 кг. Может это действительно жидкость, тогда как с ней бороться? :ne_vi_del:

vesnuhi

все решили, что для того, чтоб "НАВЕРНЯКА ПОХУДЕТЬ" нужно ещё меньше есть, но забывают, что после похудения есть ещё жизнь, да и похудение должно быть комфортным психологически.

Добавлено спустя 37 секунд:
Ekaterina.B
у тебя, пардон за вопрос, месячные скоро?

Оксана Заяц

Amazonka.by
1100 это, я имела ввиду для постепенного увиличения! Потом 1200.
Выше я написала, если активность малая! А вот если по умолчанию( активность низкая):
умеренного снижения веса, ккал в день:1290.7 - 1426.6
быстрого снижения веса, ккал в день: 1129.4 - 1248.3
экстремального снижения веса, ккал в день: 968.0 - 1069.9

vesnuhi
С гормонами мы уже с врачми разобрались))), надо время! Про низкую калорийность я поняла, спасибо большое! Только теперь не могу понять какая же у меня всё таки активность? Простие, если вдруг, мои сообщения, вызывают раздражение!! Я не от тупости, скорее от неопытности! :nez-nayu:

Amazonka.by

Ekaterina.B
И снова встает вопрос сбалансированности питания... viewtopic.php?f=49&t=2049&p=350591#p350591

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:
Оксана Заяц
Оксана, кушайте сразу около 1200 и думаю, что отвесы не заставят себя долго ждать :-):

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции