Диетические качели(и все диеты на разность калорий)

Mouse_ntl

Клио-х писал(а):

ЭТО НЕ РЕАЛЬНО ,я такое есть просто не могу

давай заменим молоко на рыбу... вареную, тушеную, сушеную и не очень соленую...
или творог.... нежирный .... или кефир с 0% жирности...

kaori

Клио-х
а чего там такого невозможного??? все можно заменить чем-нибудь идентичным, на упаковках обычно прописано сколько чего, да и меню составить в зависимости от вкусовых предпочтений с сайтом довольно просто :-):

я заранее планирую обычно только день, где мало калорий - чтоб максимально накушаться малым :-):

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
Mouse_ntl
как успехи??? :-):

мой читтинг сегодня стал самым приятным днем за неделю :-)

Mouse_ntl

kaori писал(а):

Mouse_ntl
как успехи??? :-):

мой читтинг сегодня стал самым приятным днем за неделю :-)

у меня сегодня все по коридору.... + сауна... т.е. надеюсь на отвесик.... а завтра читтинг... иду в гости к свекрови, а она у меня поворешка .... баловать любит всякой вкусняшкой... домашней... :smu:sche_nie:

отказывать нельзя

kaori

Mouse_ntl
молодец :-):

а какой плюс-минус получается коридор в дни читтинга? приблизительно :-):

меня недавно бабушка чуть от семьи не отлучила :hi_hi_hi:

за бутерброды на завтрак без масла :-)

батон, ветчина и сыр :-):

мало

поэтому знаю, старших обижать нельзя :a_g_a:

Клио-х

Mouse_ntl писал(а):

давай заменим

ок!если можно заменять -это здорово,а какую рабу вареной лучше?я пробовала треску-ужас,такой вкус...

Добавлено спустя 4 минуты 48 секунд:

kaori писал(а):

я заранее планирую обычно только день

вот этого я не умею,т.к.семья-матери надо готовить одно,мужу -вкусно,а в холодильнике-из того что есть.если не трудно,помоги составить меню на неделю :ny_tik:

Alen@4ka

Клио-х, в другой темке выкладывала свое меню по минималке которое. Обычно я ем все это и плюс какие-то вкусняшки, 800-100 ккал для меня мало, сразу упадок сил.

Alen@4ka писал(а):

Дионовский планировщик, электронные весы. Вот примерное "голое" меню.
завтрак (запаренная овсянка с фруктами, чай с имбирем)
Крупа овсяная, 26.0×грамм 89
Фрукты: Груша, 86.0×грамм 40
Всего : 129

обед (школьная столовая)
Щи из свежей капусты, 200.0×грамм 78
Пюре картофельное, 150.0×грамм 113
Котлеты рубленые, говядина, 50.0×грамм 107
Салат из капусты белокочанной, 100.0×грамм 69
Всего : 366

ранний ужин дома
Рецепт: плов рыбный диетическмй, 152.0×грамм 153
Рецепт: Пангасиус запеченный с луком, морковь и перцем, 86.0×грамм 49
Всего : 201

поздний ужин
Йогурт домашний, 150.0×грамм 97
Всего : 97
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 794 96 26 43

Клио-х

kaori писал(а):

kaori

Здравствуй!Научи меня сделать сноску дневничка,чтобы так же вставить к себе на стр(очень удобно)

Добавлено спустя 32 секунды:
если можно пошагово(я чайник)

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:

Alen@4ka писал(а):

Alen@4ka

Спасибо!Скопировала!А темку не напомнишь куда залезть?

Alen@4ka

Клио-х, у тебя внизу каждого сообщения кнопочка с переходом на твой дневник.
Писала в теме про подсчет калорий viewtopic.php?f=49&t=2049

пчелка0880

Клио-х писал(а):

Та не ,понятно.Просто это меню не живое,сама как кушала на 800ккал?я и молоко не пью ,а там аж 3 раза и разное у нас в продаже такого нет

это моя еда
я так ем

Клио-х писал(а):

ЭТО НЕ РЕАЛЬНО ,я такое есть просто не могу

ну тогда извини и я тебе больше ничем помочь не могу :-(

kaori

Клио-х
привет
открываешь свой дневник на первой страничке, копируешь ссылку в адресной строке, открываешь вкладку на сайте моя подпись линеечка и там пишешь мой дневничок или чего другого и вставляешь ссылку на дневник :nez-nayu:

по поводу меню, вообще читала все советуют завтрак и обед - разрешенные углеводы и жиры, после полдника только белки :-):

вот на этой неделе моя тысяча :-):

900 я запарола, дома день не была, эта тысяча ккал мне далась тяжеловато :du_ma_et:

голодно

Диетические качели(и все диеты на разность калорий)

Кто сейчас на конференции