да настроила бы,не знаю как, вес 60 хочу до 50-48 похудеть!

ЛизOK
Мы за здоровую стройность! Вы нас рационом в 300 ккал очень пугаете На форуме масса полезной информации о том как похудеть не убивая свой организм

ЛизOK
меньше 1200 ккал есть не рекомендуется, а уж от 300 можзет нарушиться обмен веществ и полнеть будете "от воды"

ЛизOK
снижать суточную калорийность ниже планки 1200 ккал не рекомендуется, вы тормозите обмен веществ. похудеете, но как только вернётесь к обычному питанию вес вернётся с привесом. нужно менять пищевые привычки. в личном кабинете вы можете настроить информер, а расчитать необходимый калораж можно на анализаторах тела на главной странице.

ЛизOK
Рекомендую сначала почитать в этой темке статьи viewtopic.php?f=49&t=2913, а потом решать, губить или не губить организм

Юлетта
хорошая темка, особенно для начинающих процесс ))

[quote="Amazonka.by"][color=#000080]Всем привет ))) А у меня замкнутый круг - с понедельника по пятницу худею, а на выходных, когда уезжаю из города в столицу, то там отрываюсь по полной (рестораны, кафе, клубы) и как итог - привес .

Та же фигня На рабочей неделе все четко, в выходные же в эти выхи даже не считала, совсем расслабилась, правда не ела все подряд, удар был по алкоголю и сладкому В итоге +1,5 кг Сегодня снова в строю.....

я хочу быстро похудеть! а потом уже налаживать систему питания! я одна такая? неужели никто так не худел?

ЛизOK
нельзя быстро. здесь никто тебе такой совет не даст.