Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

ice girl

вчера были в суши, седня разгрузочный день :)

alla64 · мои цели: 28.11.2018-90кг

вот мой средний рацион на 4 или 5 разовое питание-как день пойдет.

Муренка

alla64, а не маловато ли калорий для вас? :du_ma_et:

Plusha

alla64
а Вы сами такую таблицу себе в экселе сделали или это программа такая?

alla64 · мои цели: 28.11.2018-90кг

Это программа калькулятор калорий,если интересно, поищи в инете, а калории я посчитала на этом сайте
для меня жто: 1080,9-1194,7 +БЖУ(81-89,6/24-26,5/135,1-149,3, так что я укладываюсь,
мне ж не 20 лет, поэтому так мало. До этого сидела на Борментале, там рекомендации были 820-1120, так что для меня этого вполне хватает,даже входят всякие вкусняшечки.

Мама Кисок

Девочки, привееет!
Я сегодня расслабилась, даж калории считать не стала чтоб не расстраиваться :smu:sche_nie:

Сегодня долго думала и поняла, что я слишком заморачиваюсь с этим калоражем. Думала думала и решила... Что с завтрашнего дня не буду считать принципиально неделю, я же всеравно знаю каков должен быть рацион примерный суточный, буду просто кушать когда голодна в меру и слушать организм. Вот про взвешивание не решила еще... Думаю что лучше эту неделю и не взвешиваться, но боюсь не получится с моей маниакальной привязанностью к весам.
Что думаете? Кидайте тапки :ti_pa:

Анечка15

Мама Кисок
привет, я думаю что эксперимент вполне жизнеспособен, а на счет весов так точно нужет. Я сама мальячка и так как кд решила до конца них не взвешиваться, сейгодня чуть не сорвалась. А только 2 день :-)