Юле4ка
спасибо за гостеприимство! я с радстью!!

Настраивай информер и линеечку... и с нами вперед к цели..

Бяшик, ты с какого города?

Юле4ка
я попробую
я из Барнаула)

Ясно ))) мы тут все из разных городов... Я с Хабаровска...

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
viewtopic.php?f=2&t=1664 вот ссылка как создать информер

вот мой отчет за сегодня:
Завтрак: 2 ст. ложки кабачковой икры и сарделька. кампот на половину с водой.

Обед: суп на курином бульоне с овощами и зеленью.

Ужин: кашка овсяная
девчонки, вот кстати чай с которого меня все несет и несет. наверное благодаря нему я сегодня 77 кг.

Я сегодня скушала на завтрак печенье 50 гр и 2 конфеты, на обед яблоко и яйцо, на ужин 100гр(вес самих полуфабрикатов) пельменей рыбных с бульоном и 100 гр блинов фаршированных с мясом это ужин. И перекус 100 гр мандаринов. калорийность 1250... Уложилась )))

привет)
Юлечка, я бы на твоём месте поменяла бы местами ужин с каким-то другим приёмом пищи очень плотный ужин обычно откладывается в жир, потому что мало времени, чтобы потратить эту энергию. Я сбросила 25 кг после беременности только потому, что на завтрак ела всёёё, что хотела, без ограничений, а вот обед и ужин контролировала. ужин должен быть самый лёгкий из всех приёмов пищи. Сорри, если умничаю, просто советом хотела помочь

Да я знаю это, вот только сдержаться вечером не всегда получается... :(

Юле4ка

Приветик.
Так если ты будешь утром и днем правильно кушать,то и вечером не будет желания объедаться. *Вечерний зажор,это результат неправильно прожитого дня*.
На ночь можно и кефир попить