Клеверок
Калинка75
Угли у меня в таком количестве потому, что я питаюсь одними фруктами и овощами. А белки я не смогу столько набрать. Ну куда ни шло еще столько же грамм сколько кг вешу, но 100 Один творог придется жевать... Хотя, надо попробовать. Спасибо!!!

Ariata
я вот тоже не понимаю откуда 100, везде пишут, что обычному человеку (не спортсмену) достаточно 1 - 1,5 г. белка на кг. веса, спортсменам 1,5 - 2гр. на кг. веса, 2 - 2,5 - бодибилдерам.
Поэтому я у себя в коридоре сама белки выставила, а то получается 100 гр. в день, а это 2 гр. на кг. веса, но я же не спортсмен, так что мне и 75 хватит, да и те с трудом добираю, хоть и не вегетарианка

Есть яблоки целый день гораздо сложнее, чем целый день пить кефир. Меня уже от них тошнит

это водоросли, помогают бороться с жировыми отложениями и целлюлитом...полезно делать обертывания...хорошо подтягивает кожу)

они продаются? извините за назойливость

я заказывала через интернет...набери в поисковике ламинария купить...выбирай листья которые не резанные...они продаются в засушенном виде...потом отрезаешь кусочек и замачиваешь в воде мин на 20...а потом наносишь на тело, сверху пленка и теплое одеяло...и на часок можно прилечь, книжку почитать, тв посмотреть...

Ariata
по белкам ,я читала,что для похудения достаточно 0,8г Б на 1кг твоего веса,на поддержание веса-0,6г(для женщин)

Спасибо

Я вообще почитатель обертываний, массажа и проч очень хороший дренажный и укрепляющий эффект давало сочетание профессионального массажа и обертываний водорослями. Но там все не так просто - водоросли надо замочить заранее, за несколько часов до обертывания. Сначала надо скрабировать тело, потом обертывание водорослью, ну там понятно, пленка, одеяло, потом массаж делается с применением той жидкости, где водоросль замочена была. Водоросли надо накладывать теплыми, это важно!!!- и вообще поддерживать тепло - иначе можно простынуть, кстати, водорослями можно все тело оборачивать - и живот, и грудь, и руки. Тепло - это первое. Массаж - это второе. Третье - это запахххххх((( Если вы делаете обертывания в салоне - нормально - прихОдите домой с легким запахом рыбки, моря, водорослей. Но если дома семья - практически 100% что все быстро воспротивятся вашим процедурам. Тем более что домашние вряд ли потерпят, что вы лежите на диване в то время как им хочется есть, пить, играть в комп и прочее
Ну и нельзя забывать о имеющихся заболеваниях - если есть проблемы по части гинекологии, эндокринной системы, сердечно-сосудистые заболевания - водорослевые обертывания делать нельзя.
У меня гиперфункция щитовидки - и все подобные процедуры мне противопоказаны пока я не нашла чем их заменить - все-таки самые действенные процедуры основаны на водорослях, морских солях и т.д.

девочки я с вами!!!
P.S. только линеечку ни как не удается присоединить пишет что не удалось определить размеры изображения, помогите советом!!!