подскажите пожалуйста как по калориям худеть и как это в моих отчетах забивать.

Вес встал и не шевелится.....

Оле4кА, а сколько ты ккал в день потребляешь?

Привет, девчонки!!! Разобралась кое-как с БЖУ, так увлекательно оказывается! Надеюсь, что мне все это поможет. Смотрю такие результаты у вас хорошие у многих. А мне все время кажется, что я что-то не так делаю.

Angel A
Приветик!!! Конечно взяли
Lenuskin
Margaritk@
Анечка15
ЭЭЭЭЭЙЙЙЙ!!!Вы там чего одной, второй и третей, чтоб не расслаблялись Лето на дворе, а они по блинам и шашлыкам выступают
На прошлых ваходных сама нажралась, вот теперь борюсь с последствиями(2кг в +)

Приветик! Конечно поможет, у нас ведь результаты тож от всего этого. А что не так??В чем сомневаешься, не стесняйся, все спрашивай

Оле4кА
Зашевелится Это лучше, чем так как у меня в +

Julice
Привет! Для начала тебе нужно расчитать свой корридор, в пределах которого ты будешь питаться. Там есть верхняя и инижняя границы, за которые вылазить ни-ни Потом готовишь, кушаешь и на стартовой СВОЕЙ страничке нажимаешь кнопку ввести данные за сегодня, там закладка №еда№( завтрак, обед ит.п.) туда вводишь все, то наела. Удобнее всего планировать зараннее, что ты будешь кушать. Тут на сайте есть множество анализаторов, зайди в них, они тебе помогут и корридор посчитать и еду по ккал посчитать. Так же можновводить свои продукты с указанием ккак и БЖУ(на упаковке читаешь и вводишь) - это там же на твоей страничке"мои продукты" (слева). Со временем со свем разберешься, не пережива!!! И не стесняйся спрашивать!!!

Все получалось меньше 1200,а так в среднем 1200-1300

Привет У меня та же проблема Мне все время кажется,что ем не так,считаю не так и как результат обязательно не смогу похудеть