Девочки, а я всё про свой тренажерный зал - вести с полей, так сказать
Меня перестало ломать и после двух последних тренировок чувствую только приятное напряжение в мышцах Более того, меня прямо-таки тянет в спортзал. Сегодня болело горло, была законная причина не ходить, да и муж приболел, не захотел идти (у меня еще и муж и сын ходят), но я все равно собралась и пошла одна. Полчаса пешочком, между прочим! Вот что значит, кураж появился - как вы мне и обещали !
Поговорила с тренером про подсчет калорий. Он считает, что считать, конечно, можно, если времени много, но вообще дело это бестолковое. Говорит, что у каждого настолько индивидуално организм работает, что чтобы определить точный расход надо всестроннее обследование пройти на предмет обмена веществ, потому что у одного человека конфета выдает сантиметр жировой прослойки, а другой может килограмм сала съесть и это никак не отразится. Говорит, что лучше контролировать БЖУ (в нашем с вами случае это контролируется вместе с калориями), чтобы жиры не превышали 30%, а углеводы 50%, ну и прописные истины: есть дробно, из мелкой посуды, жевать долго, не есть вечером, исключение - кефир.
На весы встану дней через пять - после КД и надеюсь, что поменяю цифры в информере.
Кстати, в раздевалке тренажерного зала весы электронные показывают вес на пять кг меньше , и все об этом знают. Но я все равно встаю - так приятно видеть число 65
И еще я к вечеру перестала чувствовать усталость - прямо какой-то круглосуточный бодряк

Доброе утро, девочки.
Нина, я не согласна с твоим тренером, что подсчет калорий бестолковое дело. У нас ведь у всех есть результаты на пути к цели. Может он имел ввиду то, что это должно стать нашим образом жизни? В этом я согласна. Я думаю, если бросить себя контролировать, то опять все вернется. Но это дело привычки. А когда достигнем цели, то будем себе любимым позволять когда-никогда и вкусняшки вредные съесть. А вот с тем, что он говорит, что каждый человек индивидуален полностью согласна. Я думаю те кто ест сало и конфеты килограммами к нам не заглядывают.
Девочки, хочу поделится "собственным открытием" на пути к достижению цели. Оказывается для того, чтобы получить удовольствие от любимой шоколадки совсем необязательно съедать плитку. И небольшого кусочка вполне достаточно. А раньше......

Лилия, а я с ним тоже согласна только наполовину: когда привыкаешь питаться определенным образом, то подсчет калорий не нужен, а вот на начальном этапе похудения это очень полезное дело - а как иначе узнать, что ты реально переедаешь? Столько времени не считали конфетку едой - а она, оказывается, может всю картину испортить! Я сейчас считаю не каждый день, а раза два в неделю - для контроля. Тренеру хорошо говорить, у него правильное питание годами вырабатывалось, и когда у него стресс - он идет на качалку, а мы, девушки, - к холодильнику
А про тренера я просто так написала - просто еще одно мнение. Я так считаю: если это помогает и приносит результат - то надо считать калории однозначно. Тем более, что тут почти все худеют благодаря этому (я в том числе)
У нас в Питере ночь - половина первого, но все равно, тем, кто встал - доброе утро!!!

Добавлено спустя 6 минут 9 секунд:

Какая все-таки большая у нас страна! Правильно говорят, что над Россией никогда не заходит Солнце. У нас ночь, а Дальний Восток уже встречает рассвет - не знаю почему, но это очень здорово!
Всем доброго времени суток!!!

Приветик всем!
Девчонки а я ведь год сидела без подсчетов, на форум попала у меня было 79 кг.А начала с 98 кг. Сама, без помощи и поддержки. Купила себе мисочки красивые на 100 г, и процесс пошел, Сейчас могу прикинуть ради интереса, А правильно ли поела???
А так сильно не заморачиваюсь.На самотёк не пускаю, контроль держу.А дробно и меньше это и есть новый образ жизни!

Девочки, кому доброе утро, кому спокойной ночи - вот уж действительно у нас география !!!!!
Мы все такие разные и такие одинаковые... Разные просто потому что все люди разные, а одинаковые потому что все стремимся к цели выглядеть хорошо (многие - не смотря на дату рождения обозначенную в паспорте... ), чувствовать себя лучше, и многое другое очень важное для каждой из нас в отдельности.
Я очень благодарна судьбе, что весной прошлого года искала таблицу подсчета калорий и нашла этот сайт.
Девочки, мы большая сила!!! Всем удачи!!!!

всем доброе утро! кое как попала на форум, забыла пароль, и все мои сообщения к админу уходили в спам, пока разобралась че к чему....
после НГ праздников я . конечно в +3 кг, но ничего начинаем сначало, к лету надо постараться ....
всем хорошего дня!!

Добрый день,ziza. Вот-вот, а нас всегда учат нигде не записывайте пароль, чтоб никто не смог воспользоваться. Вот мы и не записываем, а запоминать не всегда получается. Я сама на одном форуме регистрировалась из-за этого три раза. . А после праздника мы все были в плюсе, т.ч. ничего страшного. Продолжаем и все будет как мы задумали.

Утро доброе, девочки! А у меня сегодня маленький, но - . 100 грамм минус. Ну и КД посетили. А то неделю перед КД муж говорит:"девушка у нас ранимая. Что не по ней и ранить может" Теперь я опять полна оптимизма, добра, бела, пушиста!

Доброе утро всем!

Я такой же была...

Я тоже так думаю. Лишь бы опять не поделили, не порезали.

Нина, я тебя очень понимаю. Вдохновленная твоим примером, на прошлой неделе я тоже отправилась в фитнес-центр. Разочек. И вот на этой неделе меня уже просто тянуло.
Хотя по той схеме, что я выбрала для себя, спорт сейчас подключать не стоит, но тянет...!
Вчера прошла пешком километра 3 туда-обратно и 0,5 часа танцев - больше не выдержала, хотя не сильно напрягалась и часто устраивала себе отдых, да и время не позволяло.
Сегодня -250 г при калорийности 1670, наверное из-за танцев.

Добавлено спустя 2 минуты 55 секунд:
Да, мои +/- 250 - это потому, что весы механические, точнее не определишь.

Тут главное - регулярность, тогда и эффект заметен и стимул появляется. Я вот еще на танцы не созрела, хотя в мой абонемент входят и танцы и йога и еще куча всего. Знаю по предыдущему опыту, что не выдерживаю занятия с группой в режиме нон-стоп, сил нет, поэтому решила сначала чуток мышцы подкачать, а к весне, скорее всего, буду еще параллельно ходить куда-нибудь.

Девочки, кто ходит в тренажерный зал, расскажите: когда КД вы тоже ходите или пропускаете и как себя чувствуете?