Девочки, доброе утро!
Я смотрю, нашего полку все прибывает ! Как здорово!

Сижу вот с утра ищу свой вчерашний вечерний пост, а его нету, не отправился видно :(

Но сил сегодня писать все снова не нахожу. Helen, огромное спасибо за ссылку на МФ весь день читала-считала и, пожалуй, соглашусь, что сложно очень. А главное по сути не особо отличается от калоража стола №8, разработанного советскими врачами диетологами. Наверное, я просто распечатаю недельное меню этого стола и буду следовать ему. Не решила пока.
Из МФ беру пока "разгон" (это у меня удачно получилась - только зашла в поисках поддержки, которая помогла бы мне удержаться в низкокалорийном коридоре и пришла к выводу, что шла не в том направлении). А пока этот разгон в пределах калоража Стола №8, я более-менее спокойна, а как там дальше пойдет - посмотрим.
Вчера надо было уже наедать на 1640 ккал. Это действительно не так просто. Вечером догоняла калории алкоголем, но это тупиковый путь. Больше так не буду.
Сегодня весы показали примерно -250.

Новенькие девочки и жительницы форума!
Напоминаю, что у нас идет небольшое соревнование (если, конечно, соревнующиеся не передумали). Приглашаю к соревнованию тех, кто близок по росту-весу-возрасту.

Сейчас у нас вот такие спортсменки:

Ник Рост Возраст Объёмы Вес на начало соревнования
Helen 168 48 106-87-18,5 94,6 (эл)
v1ca4 164 48 109-85-108 82 (эл)
fiesta 168 49 101-88-112 79 кг (83кг эл)
Лилия 167 51 102-89-110 76,3

Поправьте меня, если ошиблась и подскажите Ваши веса на начало новой недели (на утро субботы) - это для подведения пятничных итгов.

Helen, ты действительно из немного другой весовой категории, но с твоими темпами постройнения ты быстро нас догонишь (а может и перегонишь) поэтому, если ты не против, оставайся с нами.
Итог мы подводили в пятницу. Давайте только уточним, по каким параметрам соревнуемся. Абсолютный отвес как считаем - по пятничным показателям или по минимальному весу достигнутому за неделю. А ещё по среднему весу (откидывая мах и мин. значения) или по ТНВ (это когда все показатели веса выстраиваются в порядке возрастания не зависимо от того, в какой день недели получены, и из них берётся четвертое (срединное) значение)?

Я бы, кстати, подведение итогов на понедельник перенесла, чтобы видеть и результаты выходных. Но это не принципиально, как скажете.

Привет,красавицы! Ну.за вами не угнаться.Все молодцы!

Ой, конечно, я не против!!! Я ЗА!!! Двумя руками! Меня это дисциплинирует!!!
Может, так и оставим - пятничное утреннее показание весов + ТНВ

Девушки! Всем Доброго утречка!!!

Валечка! Подписываюсь под каждой буквой и запятой этого поста!!!

Ну и отличненько!
ОК. Только тогда сообщите и ваши ТНВ , прошлой недели и, наверное, позапрошлой - пока не знаю зачем , но кажется что надо (вроде, мы по средней соревновались, которую лично я ещё и не правильно посчитала)

Лиля, я делаю так: Сначала делаю копию фотки, что бы основную не испортить....
потом правой мышкой навожу курсором на копию и - открыть с помощью.... там выбираю программу Раint...
Ну, а там уж есть изменить размер... Вот как-то так!!!!

Леночка, спасибо большое за поздравление!!! И не расстраивайся, - конечно же, это КД...
А утро, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО, ДОБРОЕ!!!

В системе МФ я вычитала, что обмен получается заниженным, если человек сидел на калорийности ниже той, которая требуется для поддержания веса (калоризатор тела выдает такую цифру, но можно и ручками по формуле подсчитать) более чем три недели. После этого надо "разгоняться". До 1000-1100 - прибавляя по 50 ккал в неделю, потом - по 100 ккла до равновесной калорийности (= или больше той, которую показывает анализатор для поддержания веса). Впринципе, все мы тут с заниженным обменом веществ.

PS Я никого не призываю переходить на МФ - сама экспериментирую на себе и не знаю, чем это закончится, особенно в нашем возрасте. К тому же у каждого свой путь и бурно аплодирую тем, кто достиг замечательных результатов на низкокалорийных диетах - я пока оказалась для них слишком слабовольной.