Leka51
Я тебе написала на предыдущей странице.

volk62
Вот и мне не понятно, фитнес много калорий берёт, получается я только на него и набираю.а много есть как то страшно, как попрёт!!! А врачей у нас таких нет, надо в город ехать. Попробую сама немного увеличить как ты говоришь.Худеть в принципе не очень настроена(пока) Весной видно будет.Если наберу-то будет чем заниматься

Leka51 Не спеши,конечно.Я ,пока до этого докумекала,столько лит-ры всякой перелопатила!Насчет врача,я так,для солидности,Нет,в самом деле,посчитай сама:основной обмен-1700,физ-ра еще500,еще ведь и так двигаешься,работаешь.Мне и то полагается более 2000 тысяч.

Добавлено спустя 4 минуты:
Я раньше думала так:Караул,все пропало,я- старая старуха.Мне не полагается больше тысячи калорий.А оно вон как ,крепдешиново вышло!

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
А у нас зима...С морозцем(-9) и снежком.Красиво.

Leka51





У меня такая же история, если буду больше 1000 калорий брать, то никаких отвесов, проверено не один раз. Белок постоянно не добираю, не влазит,по углеводам и жирам чаще всего перебор,но у меня маленький лимит их в коридоре.
Мое среднее значение за 2 месяца калорий за день 732.8, белка 53.1,жиров 32.5,углеводов 52.8, это с новогодними праздниками,оливье я себе сметаной запрвляла)) Худею неспеша...вот такие вот особенности организма

Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:
freya


Проголосовала за блюда, почему то все 3 голоса ушли в одни руки))

ДЕВОЧКИ ПРИВЕТИК
Сегодня с Джиллиан заниматься не стала Прошагала с Лесли 6 миль. По мне лучше позаниматься с Джиллиан Нет проблемным зонам, по времени тоже самое, но мне это интереснее Но пока не сделаю кардиограмму постараюсь только шагать
Сегодня гуляла с утра с Кузей так красиво было, жалко что фотика не было, а на телефон только одна приличная получилась Во красота какая

Галин, всё верно пишешь про разгон... Innyska вот то же писала как она свой калораж с лета подняла до 2000 кк она прибавляла по 50 кк в неделю.... По-моему как-то так...

Лично у меня не получилось всю оставшуюсю жизнь просидеть на 1000 кк ... сорвалась...

Лучше сразу в гроб! Смысл ,столько париться,и все коту под хвост?Ты одна ,видимо ,со мной согласна.Ведь 100раз уже писала:я это все проходила,не повторяйте ошибок!Я еще конкретно не знаю,как буду разгоняться.Наверное,примерно так же.Увидим,еще не завтра.Давай,догоняй!

Добавлено спустя 3 минуты 2 секунды:
Сейчас четко-1200-1100,и худею ведь!Хорошо худею.

Девочки, стесняюсь спросить - а зачем разгоняться до 2000 калорий? Получается, сейчас вы недоедаете?

Nina69А ты разве сейчас доедаешь?Смысл похудания-разница между расходом и потреблением.Допустим,мой расход сейчас 1700(основной расход)+500(физ нагрузки),примерно,конечно.А приход-1100-1200Ккал.Вот на этой недостаче я и худею.Разгоняться буду,когда сброшу остаток кг,сначала до 2000,а там видно будет.
Прям,бухгалтерия ,однако!

Добавлено спустя 5 минут 58 секунд:
Нина,у нас на сайте есть анализатор тела,посмотри туда.Это вверху,крупным шрифтом.

Здавствуйте, девочки!


А зачем всю жизнь сидеть на 1000 ккал? Я тоже питаюсь на 1100-1200ккал, мне вполне хватает,
голодная я не хожу и поднимать калораж до 2000 ккал не вижу смысла, зачем нагружать лишней
едой организм в нашем возрасте? А чтобы не чувствовать себя ущербной, обделенной, позволяю
себе раза 2 в месяц запланированный зажор, так называемый читтинг. В этот день ем всё, что
хочу. Но только ОДИН день. На другой день возвращаюсь к привычному питанию. Сознание, что
нет ничего запрещенного, не дает срываться в неконтролируемые зажоры. Вот почитайте, интересно.
viewtopic.php?f=49&t=2090