Кому за 40 и у кого вес более 100 кг. - давайте объединимся!

DELETED16

Аленчик36 писал(а):

wel*** писал(а):

а я стала "бяка" ,пытаюсь всем навязать правильное питание :smu:sche_nie:

у меня последнее время люди стали спрашивать что я за препараты пью что так похудела... почему то многие считают что это можно сделать только за счет препаратов... я отвечаю что стала иначе питаться, стремлюсь правильно питаться... конечно я в добавок считаю калории (что кстати совсем не понацея) главное я стараюсь соблюдать соотношение БЖУ (и как оказалось это намного важнее! особенно в граммах! но я считаю что именно это и ведет нас к правильному питанию в конечном счете!

Алена,на меня терапевт просто наехала,что за препараты я принимала,20 кг-за 4.5 месяца сбросить просто так оказывается нельзя :hi_hi_hi:

я попыталась доказать ,что я не осел,а потом поняла бесполезно :nez-nayu:

,так и разошлись,каждый при своем остался :-(

rreevv

А я еще заметила, что если свой чайничек (1,5 л) не выпиваю, то и отвесика нет.
Я, обычно с утра зеленый чаек завариваю, а потом целый день пью. Иногда чайную ложечка меда туда же добавляю.

Калинка-малинка

Сегодня около 1100 кал. Есть не хочется, но ложусь поздно.....
Посмотрим, что завтра весы покажут, тирессно.... :-):

Калинка-малинка

кПрекрасномуТелу писал(а):

Калинка-малинка
Цитата:
Калинка-малинка писал(а):
Ура! Я сделала это, я взвесилась!!!!! 91,7 кг. Дааааа! Впечатляет!

НУ написала... ;;-)))

Я думала переживат человек ....аж за 120 поди зашкалит ;;-)))

Всего-то на 30 меньше чему у меня... ;;-)))

Тем более все у тебя получится!

DELETED16

Калинка-малинка писал(а):

Сегодня около 1100 кал. Есть не хочется, но ложусь поздно.....
Посмотрим, что завтра весы покажут, тирессно.... :-):

для того,чтобы худеть,нужно правильно питаться и доедать необходимое количество ккал.
поднимай,немного выше ккал. а кушать последний раз за 4 часа до сна,я ем салатик без масла или морскую капусту(люблю очень),или кусочек грудки без шкурки варенной.
легкий ужин,не помешает :smu:sche_nie:

я когда не добирала ккал. у меня вес вверх пополз,пришлось больше кушать :hi_hi_hi:

Калинка-малинка

wel*** писал(а):

Душка писал(а):

Валюша! Скорее соглашусь. Только у меня не хватает силы воли взять себя за воротник и отвести в фитнес. Переболела в июне и никак не отведу себя обратно! :-)

И еще интересно: какие у тебя нагрузки в фитнесе - по видем спорта и по кк?

Душка
Я сама почему то болею последнее время часто,да и сейчас лечусь у 3-х врачей.
а хожу заниматься в тренажерный зал, т.е. силовые нагрузки с гантельками( по 4 кг),и на тренажерах,а вот никаких беговых дорожек, и велотренажеров в зале нет.
я прочитала,что когда мышцы подкачиваются,то жир сгорает :smu:sche_nie:

,хотя выбора у меня нет,тренажерный рядом и время работы очень удобное для меня,муж приезжает домой с работы,и я успеваю позаниматься :ta_n_cor:

(малышню оставлять не на кого :-(

)
по ккал. не знаю, не задавалась таким вопросом :nez-nayu:

,но думаю не очень мало,выхожу мокрая,нагрузка хорошая и тренер мне меняет упражнения уже наверное 4-й раз,на все группы мышц.

А мне спецы авторитетные :men:

из Борменталя несколько лет назад сказали, что силовые нагрузки и малый калораж несовместимы. Начал считать калории - "веса не тягать!" :nel-zya:

Я раньше большим любителем была занятия типа loverbody, bodysculp, upperbody, pump посещать в фитнесцентре, короче все, что с доп. силовой нагрузкой, только на них и ходила. :ya_hoo_oo:

Результаты были реальные по физическому состоянию, но снижению веса - это мешало.... АППЕТИТ повышался....

Пришлось перейти на пилатес, каланетик, танец живота... все без фанатизма, но ... и без удовольствия особого... :hi_hi_hi:

Но вес пошел вниз :co_ol:

- 25 почти кг. было. Эх! пааааааачему не удержала......

Разжираться конкретно начала в прошлом сентябре, когда ЗАЧЕМ-ТО???????? :negative:

поселилась в Анапе в отеле с полным пансионом, да еще шведским столом, а я же советская женщина :-):

"УПЛОЧЕНО-ПРОГЛОЧЕНО" :-):

. Короче, за 12 дней так разожралась.... остановиться не могу уже почти год....
Нет!!!! :st_op:

Остановилась сегодня 1100 кал!!!! :st_op:

Калинка-малинка

wel*** писал(а):

Калинка-малинка писал(а):

Сегодня около 1100 кал. Есть не хочется, но ложусь поздно.....
Посмотрим, что завтра весы покажут, тирессно.... :-):

для того,чтобы худеть,нужно правильно питаться и доедать необходимое количество ккал.
поднимай,немного выше ккал. а кушать последний раз за 4 часа до сна,я ем салатик без масла или морскую капусту(люблю очень),или кусочек грудки без шкурки варенной.
легкий ужин,не помешает :smu:sche_nie:

я когда не добирала ккал. у меня вес вверх пополз,пришлось больше кушать :hi_hi_hi:

Дык

... итак, последнее, что я съела, это были самодельные куринные котлетки, которые я сама делаю из грудки... на них и в прошлый раз худела.... :-):

DELETED16

Калинка-малинка писал(а):

wel*** писал(а):

Калинка-малинка писал(а):

Сегодня около 1100 кал. Есть не хочется, но ложусь поздно.....
Посмотрим, что завтра весы покажут, тирессно.... :-):

для того,чтобы худеть,нужно правильно питаться и доедать необходимое количество ккал.
поднимай,немного выше ккал. а кушать последний раз за 4 часа до сна,я ем салатик без масла или морскую капусту(люблю очень),или кусочек грудки без шкурки варенной.
легкий ужин,не помешает :smu:sche_nie:

я когда не добирала ккал. у меня вес вверх пополз,пришлось больше кушать :hi_hi_hi:

Дык

... итак, последнее, что я съела, это были самодельные куринные котлетки, которые я сама делаю из грудки... на них и в прошлый раз худела.... :-):

так,1100ккал. маловато :smu:sche_nie:

вот я о чем.

DELETED16

Калинка-малинка писал(а):

wel*** писал(а):

Душка писал(а):

Валюша! Скорее соглашусь. Только у меня не хватает силы воли взять себя за воротник и отвести в фитнес. Переболела в июне и никак не отведу себя обратно! :-)

И еще интересно: какие у тебя нагрузки в фитнесе - по видем спорта и по кк?

Душка
Я сама почему то болею последнее время часто,да и сейчас лечусь у 3-х врачей.
а хожу заниматься в тренажерный зал, т.е. силовые нагрузки с гантельками( по 4 кг),и на тренажерах,а вот никаких беговых дорожек, и велотренажеров в зале нет.
я прочитала,что когда мышцы подкачиваются,то жир сгорает :smu:sche_nie:

,хотя выбора у меня нет,тренажерный рядом и время работы очень удобное для меня,муж приезжает домой с работы,и я успеваю позаниматься :ta_n_cor:

(малышню оставлять не на кого :-(

)
по ккал. не знаю, не задавалась таким вопросом :nez-nayu:

,но думаю не очень мало,выхожу мокрая,нагрузка хорошая и тренер мне меняет упражнения уже наверное 4-й раз,на все группы мышц.

А мне спецы авторитетные :men:

из Борменталя несколько лет назад сказали, что силовые нагрузки и малый калораж несовместимы. Начал считать калории - "веса не тягать!" :nel-zya:

Я раньше большим любителем была занятия типа loverbody, bodysculp, upperbody, pump посещать в фитнесцентре, короче все, что с доп. силовой нагрузкой, только на них и ходила. :ya_hoo_oo:

Результаты были реальные по физическому состоянию, но снижению веса - это мешало.... АППЕТИТ повышался....

о Борментале :cry_ing:

,там очень низкий коридор,и им деньги зарабатывать надо,по быстренькому :du_ma_et:

,поэтому, чтобы клиенты не падали,от физ.нагрузок они и дают такие советы :nez-nayu:

а я питаюсь в том коридоре,который мне позволяет физ. нагрузку .1300-1900ккал.(иногда даже 2000-2100ккал.)
и на потерю веса не жалуюсь,за первый месяц в тренажерном -6 кг. при хорошем питании.ела шоколад,хлеб,каши,мясо,рыбу, орехи,даже плов со свининой,вообщем на питание не жаловалась. :ya_hoo_oo:

ADANIEL

wel*** писал(а):

о Борментале ,там очень низкий коридор,и им деньги зарабатывать надо,по быстренькому ,поэтому, чтобы клиенты не падали,от физ.нагрузок они и дают такие советы а я питаюсь в том коридоре,который мне позволяет физ. нагрузку .1300-1900ккал.(иногда даже 2000-2100ккал.)и на потерю веса не жалуюсь,за первый месяц в тренажерном -6 кг. при хорошем питании.ела шоколад,хлеб,каши,мясо,рыбу, орехи,даже плов со свининой,вообщем на питание не жаловалась.

Единственные разумные слова на 10 страниц!
Ты молодчина! :check_it:

Кому за 40 и у кого вес более 100 кг. - давайте объединимся!

Кто сейчас на конференции