ice girl
а я сижу обедаю отварной говядиной без соли, сбрызнула лимоном, завернула в тонкий лаваш.

ice girl
утром выпила кофе и съела конвертик с яблоком, в обед печеный картофель 100 гр и 150 гр вареной грудки, вот теперь тока не знаю чем поужинать так чтоб БЖУ не нарушить

Добавлено спустя 54 секунды:
у меня есть отварная свекла, наверное ее потру с маслом и чесноком

vesnuhi
тоже купила лаваш хоела сделать рулетик но не придумала чем начинить чтоб не калорийно:) у кого какие идеи?

Добавлено спустя 44 секунды:
Мама Кисок
я на ужин стараюсь не нагружать желудок, тож салатики ем:)

ice girl
я рыбой соленой с зеленью и огурцами бы начинила

Добавлено спустя 20 секунд:
какойнить малосольной типа форельки

я очень жду когда уйдут "уши" на талии и бедрах, на бедрах стали реально меньше а вот талия печалька :(

посчитала на счетчике, для баланса БЖУ еще со свеклой кусочек сыра в 20 гр швейцарского зажую

Мама Кисок
надо чтоб и мелкий ел, он сырой рыб не будет :) хотя можно 50/50 сделать с ветчиной какой нить и сыром ему и себе с рыбой

а какиенить упражнения и обертывания делаешь? хорошо помогает бодифлекс на эту тему

Мама Кисок
я вчера белки добирала вареным белком, у кого тот тут подсмотрела:) жира ни капли сплошная польза:)

Добавлено спустя 1 минуту:
Мама Кисок
на обертывания итд нет денег если честно, я одна сына воспитываю иногда бывает совсем туго, последние 2 месяца даже на аквааэробику не хожу.

в лаваш вкусно заварачивать свежие салаты + брынзу или нежирную ветчину. я люблю даже одну морковку по-корейски в лаваш закручивать. мы называем это "Что-то с чем-то в лаваше"))

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:
ice girl
можно в душе скрабить кофейной гущей, дешевле и результативнее трудно скраб найти (в обычный гель для душа добавляешь гущу от сваренного кофе)