Девочки, доброе, доброе утро всем!


v1ca497, так это ж очень не плохо. Значит, чистый результат от 3-х дней лепестков -800+600-200=-400! всего за три дня! Молодец!

А мне, похоже, это больше не грозит.

v1ca497,
сегодня пятница, ту-тум! К барьеру! Подводим итог нашей дуэльки за эту неделю. Мы на какие цифры будем ориентироваться - на средние за неделю или на минимальные (для поддержания мотивации) ?

Итак, мой отчётик.
Вчера почти уложилась в заданный калораж - чуть-чуть недобрала. Это при том, что просто заставила себя перед сном съесть 100 гр копченой куриной грудки и яблоко - иначе совсем уж не дотягивала. Есть совсем не хотелось, возможно из-за двукратного превышения коридора накануне.

Утром взвесилась.....76,5! -800 г Наконец рассталась со второй семёркой и надеюсь её больше не увидеть. Увы, загадать себя стройной и красивой не удалось - вообще почти спать не пришлось, может, потому и -800? Хотя я боялась противоположного эффекта.

Если же говорить о средних цифрах, то мой средний вес за неделю 77,4 Это при среднем (с учетом перееданий) калораже 1586 (и, увы, существенном превышении нормы по жирам). Средний вес за предыдущую неделю был 77,9 (при калораже 1480). Таким образом, за неделю меня стало меньше на 0,5 кг, что для меня означает отсутствие необходимости корректировать калораж на следующую неделю.

Итог: минимальный вес 76,5; средний 77,4 (на эту величину перетаскиваю бегунок). Настроение отличное.

v1ca497, я не очень поняла, какие у тебя получились результаты за неделю?
Helen, ты с нами по кг? Что у тебя? По объёмам у меня без изменения, ну да мы и договаривались подводить итоги через месяц. Л_и_л_и_я, привет! У тебя вес похоже, близкий. А какой рост и возраст? Не хочешь присоединиться?

На следующую неделю даю себе установку сократить количество жидкости (я пью очень много - когда сижу за рабочим столом, чашка чая у меня вместо сигареты (никогда не курила) - без конца прихлёбываю - много больше 2 л получается.

Ой, ну это не совсем правильно... Не рекомендуется опускать планку ниже 1200 ккал в день!
1000 ккал - это уже низкокалорийная диета, котораю очень часто приводит к срывам и зажорам...
медицина нам советует стройнеть медленно, что бы вес не возращался, что бы кожа успевала подтянуться, т.е. где-то не более чем 2-3 кг в месяц...
Кстати, в концентрационном лагере Освенцим узников кормили на 800 кк в день...
Мой коридор как раз 1400-1600. И стройнеется пока...

Но был опыт похудания и в коридоре до 1000кк.... Рацион был более скудный, а вес потом уходить перестал...
Низкой калорийностью мы загоняем себя в угол...

Побродишь здесь по сайту, - сама во всем разберёшься...

[quote="fiesta"]

Л_и_л_и_я, привет! У тебя вес похоже, близкий. А какой рост и возраст? Не хочешь присоединиться?


Хочу конечно. Только расскажите к чему. Что и как делать и какие правила? Рост у меня 167, возраст 51год, вес видно на линеечке.

Добавлено спустя 3 минуты 37 секунд:
А я слышала, что в лагере Освенцим узников кормили на 600 кК в день. И ведь не только выживали, а еще и работали! Но я конечно согласна, что может и не совсем права, т.ч. ссылку посмотрю обязательно.

Nina69, я слежу за твоими спортивными достижениями - это они меня подвигли на поход в бассейн впервые за 7! месяцев! Ты молодец! Одна моя родственица-ровесница тоже ходит в зал, и среди прочего тягает тяжести под руводством инструктора, уже пару лет. Результат очень даже. Решиться, что ли? Только ленивая я и тяжести ну очень не люблю. К тому же рекомендации врача не поднимать больше 3-5 кг. Прям и не знаю. Подумаю.

И, конечно, очень интересно, посмотреть на результат под руководством профессионала-инструктора.

А что такое обратные отжимания?

Инструктор советовал заправлять салаты раст. маслом? А я тут на форуме подсмотрела совет заправлять йогуртом. Причем, для овощный салатов можно добавить чуть горчицы, а для фруктов - ваниль. Проверила - вкусно! А вчера вообще ложку какао добавила. Если кефир можно, то наверное и йогурт не повредит. А калорий-то всего 57 на 100 г

Добавлено спустя 6 минут 18 секунд:


А мы тут посоревноваться решили - кто быстрее. Только начали. Правила находу вырабатываем, сама видишь. Да, я увидела, что у тебя вес близкий, но соревноваться можно (как я думаю) только при близком росте и возрасте. У тебя как раз и вес, и рост, и возраст совпадают с нашими.
WELCOME!
Сама я на форуме только с этой недели.

Привет! привет!
У тебя шикарный отвесик!
у меня за неделю получилось -1,7 кг... Но сразу оговорюсь, что это не показатель... Это послепраздничное возвращение в строй...
По среднестатистическому весу то же сказать не смогу, т.к. в новогоднии каникулы не взвешивалась....
Что бы психику себе не подорвать...

А может, и не стоит сокращать... Ведь некоторые диетологи советуют от 2 до 3л жидкости в день...
Вода - это жизнь...
Я вот наоборот, страдаю, - как бы увеличить потребление....

Увы, средний проставить не получается - иначе средний вес за неделю автоматически считаться не будет. Ну, ничего, я сама-то знаю и вам говорю.


Ну, по сравнению с тобой совсем не шикарный - всего-то -1 кг в абсолютном измерении. Так что по абсолютному отвесу ты пока лидируешь

Ждем итоговых цифр v1ca497

Может. Но я попробую удержаться в пределах 2л (а может я столько и пью?) Я же не на сухую диету перехожу. Посмотрим, что получится

Девочки, всем привет!!! Хорошего дня!!! С пятницей!
Удачных выходных!!! Стремимся к мечте!!!

fiesta
Я как поняла,у тебя же 2 литра чая получается?

Всем доброе утро, с пятницей !