[quote="Галина-5"]Л_и_л_и_я
Привет!
Конечно,принимаем
Ну вот и хорошо уже не одна. а то мне говорят, что не нужно заниматься ерундой, кожа повиснет и т.д. А я смотрю на себя и радуюсь потихоньку. Значит мне это надо. Если честно перепробовала много диет и Систему -60 тоже. Всегда считала,что подсчет калорий не для меня. Слишком много времени занимает. Но как оказалось все входит в привычку и потом уже на глаз определяешь многое. Не так уж и страшно.

Л_и_л_и_я
Ну нет - приводить себя и свое здоровье в порядок совсем не ерунда!!
У меня уже тоже считать калории норма,и совсем не напряжно
И конечно,не одна ты тут будешь!! Тут нас много,худеющих

Добавлено спустя 52 секунды:
Л_и_л_и_я
Ты 4,6 кг за какой срок сбросила?

Галина-5

За два месяца и 22 дня. Но надо учитывать, что был новый год и за праздники я набрала 2,5кг, а потом опять сбросила.

Л_и_л_и_я
Хороший результат
Ох уж эти праздники -почти все хоть немного,но набрали ..Ну ничего,до 8 марта и лета есть время

Галина-5

Мне даже подсчет калорий нравится больше всего из всех диет или систем для похудения. Потому что можно есть все. Но только если слопаешь кусок торта , то до конца дня питаться можно только капусткой.

А как Вы устанавливали предельно допустимую цифру калорий в день?

Тут на сайте есть анализаторы, которые позволяют определить нужное количество в зависимости от веса и желательной скорости похудения http://www.calorizator.ru/analyzer/body

Добавлено спустя 8 минут 40 секунд:


А меня тренер обломал: сказал, что эта позиция обманчива и кусок торта пойдет в жировое депо в любом случае, лучше на период похудения отказаться от таких вещей, а когда достигну нужного веса, то тогда уже могу иногда баловаться тортиком в разумных пределах. Хотя, конечно, многие худеют и с тортиками... Но у меня с ними чего-то не получилось худеть, хоть я и считала калории

Это точно!!! Как говорят в среде диетологов : самое страшное сочетание - сахар+жир!!!

Nina69
Поддерживаю.
Тоже,думаю,не стоит ломать режим.
худеть,так худеть..
А тортики мы уже налопались в свое время-пора их отрабатывать

Л_и_л_и_я

Добро пожаловать!!!

Определить суточную калорийность можно в личном кабинете, в настройках есть ПЛАНИРОВАНИЕ ПИТАНИЯ

ucp.php?i=calorizator&mode=ucp_calorizator_planfood

там всё понятно...

Посмотрю обязательно. А так я по разным сайтам считала суточную калорийность и везде получалась разная и не очень маленькая где-то 1400-1600. Большие сомнения меня берут, что при таких цифрах буду худеть. Поэтому я сделала по-другому, т.к. ниже 800 кКал в день не рекомендуется, то я взяла себе за планку 1000 кКал. И веду расчеты суточного рациона исходя из этой цифры. А вот на счет кусочка тортика или шоколадки, если съесть их в обед или что более желательно до обеда. А поужинать чем-то не калорийным, то вреда не наносит. Проверено.