Спасибо за теплое гостеприимство.

Всем привет! Вот решилась похудеть... не знаю с чего начать? Столько информации и успешных примеров
Я последний раз пыталалась похудеть лет 5 назад..(зарядка, правильное питание) ушло только 2 кг. После НГ встала на весы +3,5 кг - решила, все пора брать себя в руки и притом капитально и надолго! Помогите!!!

Привет, ULIGERA, начни с вопроса к своему организму, как он готов похудеть? Диетой или питанием по системе? Подумай хорошенько какой метод тебя больше привлекает? Какие продукты тебя соблазняют? Ну и про выбор спорта, конечно не забудь С моей точки зрения, такой самоанализ-первое с чего надо начинать. Успехов тебе!

Привет тезка , я уже присмотрелась и решила сначала разгрузочные дни устроить, т.к. 3,5 кг за 10 дней набралось, то легко от него будет избавиться, да и организм почистить не мешает.
Нашла оптимальную для себя деету-разгрузку на 3 дня - 1200 картофеля и 500гр кефира 2% в день. Думаю будет сытно (примерно 1200калл) , а то не хочеться после НГобжорства голодовкой организм травмировать. Через дня подберу себе систему похудания. К то времени если не все, то половину на сайте прочитаю (уж много тут и нтересного и полезного) - и определюсь

Я здесь всего 4 дня
[/URL]

Casta

привет! я тоже на протасовке сижу!
А ты уже раньше пробовала эту диету?

Девочки, всем огромный приветик) Забежала поздороваться на минутку. Надо поскорее ложиться спать, завтра первый день сессии, рано вставать((( так что все бегом, бегом)
Хочу поделиться своими успехами, после 18.00 пью имбирный чай. Отложила конфетки на завтрак (люблю за это систему минус 60)
Ennis
Спасибо за пожелания) вижу хорошие результаты на протасовке, поздравляю)))
katrin8609
на одной системе сидим)))

Жирубой

Спасибо за поздравления!
А что ты кушаешь в обед и на ужин?

Casta
и я хочу на Протаса)) ты отписывалась в теме протасовка?
viewtopic.php?f=26&t=1831&start=1750
хочу начать через 2 дня, жду зп))

Добавлено спустя 3 минуты 42 секунды:
Ennis
как дела? )) забыла уже, ты какой день на диете? нормально себя чувствуешь? есть не хочется после овощей?

AL@X
Привет! 8 день уже. Знаешь физический голод я бы сказала уменьшился, но в голове всё ещё сидит....когда все кругом едят , так и тянется рука что-нибудь в рот кинуть...хотя не голодна ведь.....вот от этого и набирается лишний вес, ем когда не голодна...надо отвыкать от этого!
А вообще всё ок! настрой хороший!
единственное ещё когда сижу на диете пытаюсь ложится пораньше спать...но что то в эту неделю не получается и утром так и хочется какой-нибудь углевод съесть, чтоб уровень сахара побыстрее повысить...но стоико борюсь))