Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Plusha

ааа...все поняла...я низкожировую диету ставила

vesnuhi

у меня вот такие:

мне нравятся, минус тара функция есть, уже лет 6 им.

LADUCHKA

Привет, привет! Как выходные прошли? У меня семья возмущалась: привыкли, что я по утрам в выходной что-то вкусненькое стряпаю, блинчики или сырнички, а тут на завтрак прилетел салат из творога с зеленью и помидорами. Отмазалась тем, что сгоняла в магазин и притащила гору йогуртов со всякими вкусными наполнителями, только после этого меня великодушно простили. Муж, между прочим, нагло потребляет мною себе же приготовленную капусту с грибами и салатик из овощей с копченой грудкой, и уже неделю не ест хлеб. Девочки, думаю, я его за-ра-зи-ла!!!!! :ya_hoo_oo:

Alena_st

evgenika203

Привет!
Сначала иди сюда (анализатор тела)
http://www.calorizator.ru/analyzer/body

Plusha

Для расчёта таблицы выберите ежедневную калорийность:
поддержания текущего веса, ккал в день: 1711.7 - 1891.9
медленного снижения веса, ккал в день: 1540.5 - 1702.7
умеренного снижения веса, ккал в день: 1369.4 - 1513.5
быстрого снижения веса, ккал в день: 1198.2 - 1324.3
экстремального снижения веса, ккал в день: 1027.0 - 1135.1
Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Килокалории, ккал
Завтрак 24.0 - 26.5 4.0 - 4.4 27.0 - 29.8 239.6 - 264.9
Перекус 12.0 - 13.2 2.0 - 2.2 13.5 - 14.9 119.8 - 132.4
Обед 53.9 - 59.6 9.0 - 9.9 60.7 - 67.0 539.2 - 595.9
Перекус 12.0 - 13.2 2.0 - 2.2 13.5 - 14.9 119.8 - 132.4
Ужин 18.0 - 19.9 3.0 - 3.3 20.2 - 22.3 179.7 - 198.6
Итого 119.8 - 132.4 20.0 - 22.1 134.8 - 149.0 1198.2 - 1324.3
бжу для быстрого снижения считала

vesnuhi

evgenika203
на этом сайте есть анализатор тела, там расчитывается всё. вкусняшки? да их куча! я желешками балуюсь)))

Amazonka.by

Plusha
:ni_zia:

Хорошо, что увидели :-):

Анечка15

kolik2 писал(а):

ice girl писал(а):

А в целом мне очень нравится так питаться, я не испытываю чувства голода вообще:)

вот и мне также, прям идеальный для меня способ, не голодаю вообще :-):

вот сейчас жую кальмары в сметанке тушоные :ta-ne-c:

Анечка15 писал(а):

Если 10 минут 7 я уже не ем.

Для меня вообще не вариант, не есть после 6, мне кажется так гораздо быстрее сорваться можно :du_ma_et:

приятного аппетита)) А у меня чем жестче тем легче, как ни странно

Amazonka.by

Plusha
Итого 119.8 - 132.4 20.0 - 22.1 134.8 - 149.0 1198.2 - 1324.3 => это низкожировая
Итого 89.9 - 99.3 26.6 - 29.4 149.8 - 165.5 1198.2 - 1324.3 => это сбалансированная

Т.е. ты себе Система питания (баланс БЖУ): выбираешь специально низкожировая? Если так, то тогда все верно :-ok-:

Plusha

Amazonka.by
примерно так :-):

да выбираю специально... я на низкожировой худею легче... и кожа не такая сальная на морде лица

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции