Mouse_ntl
Хочу спросить, а Envy эффективные занятия? как по тебе?

я начинала с них.... когда у меня было 95 я занималась через день с Envy, и уже через неделю начала прорисовываться талия, потом сделала привычку Envy утром вместо зарядки..... но если ты хочешь плоский животик, то они тебе не очень помогут.... придется добавить еще немного нижнего пресса.... ну вот результат за 3 месяца (правда там есть пресс по моей программе) но вот такого результата я добилась с Envy и прессом.... на втором фото 77 кг

Mouse_ntl
Классный результат
А ты откуда качала эти занятия? Можешь ссылку дать?

Mouse_ntl
спасибочки

не за что .... обращайся .... чем смогу помогу....

Mouse_ntl
так заметен результат!!! круто подтянулось за такое время, надо тут тоже фотки выложить чтоль..
Вообще ты суппер молодец!!!

Magdallena, та то старое фото.... на том фото у меня 95 и 79 кг....
сейчас я вот такая (только прессик плохо видно):

Mouse_ntl
Ирочка все прям ты так клево худеешь, равномерненько главное, через месяц вообще красоткой будешь. У меня блин внутренняя сторона бедра вообще не уменьшается и от этого кажется что у меня ляжки такие огромные и руки подводят у меня хотя малыша таскаю по 8 ч в день)) Талия у тебя

Magdallena, спасибки.... то так кажется у меня ножки вообще не поддаются... кстати для внутренней части бедра делаю разведение ног и махи в стороны.... но не особо помогает.... если все ушло по 30 см, то внутренняя часть бедра только 8 см, а голень вообще 0.... вот голень это больная тема....

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Magdallena, а равномерное похудение - это все тренировки.... я разработала себе программу из разных комплексов.... и занимаюсь над каждой группой мышц с разными грузами и временем и частотой повторений...