drpups , спасибо, попробую, целый день что-нить грызть...главное - не хотеть есть

Ar4ii
Можно дать совет? Не занижай калории! Посадишь метаболизм! Это и для женщины 1000 ккал маловато, а для мужчины недопустимо! Кроме того, начнут уходить мышцы, вес может и начнет снижаться, но нам ведь не красивые циферки нужны на весах (хотя согласна, они душу греют), а здоровье! Чем меньше калорий ты ешь, тем более вероятен срыв! И потом, ответь себе на вопрос, ты готов всю жизнь (!!!!!!!!!!!!) питаться на 1500 ккал максимум? А после низкокалорийки так и прийдется. Я не пугаю. Я говорю как есть. В свое время я похудела более чем на 30 кг и удеривала вес более 15 лет. Но все это время у меня питание было 1200-1500 ккал. Но я женщина и у меня вес 55 кг, для меня это терпимо. Но стоило бросить курить, за полгода вес вырос до 70 кг! Хотя больше есть я не стала, но курение повышает метаболизм на 200 ккал приблизительно, следовательно дополнительных 200 ккал привели к катастрофе и мне пришлось начинать все сначала! Зайди на Минус фунт, посоветуся с девочками. Может тебе это поможет. И голодать не будешь и снижение веса пойдет. Пока не поздно! Прости, если жестко написала.

Масюша! Мы тут Минусфунтами не балуемся - у нас свои герои! Посмотри на Нехт, на Taliya - они и без МФ хорошо худеют на малокалорийке. Понимаю, что тебе нравится МФ. Но у тебя 55 кг, а у нас - больше 100, и нам этот МФ ну никак не подходит. Хочешь его пропагандировать -пиши в соответствующей теме. Сайт ведь посвещен не Минусфунту, а похудению. А тут путь у каждого свой.

Поэтому не надо писать нам про Минусфунт. Он для этой темы не подходит.

Привет! Почитай дневник Нехт. Он за 2 месяца скинул 25 кг - и прекрасно себя чувствует. И именно на 1000кк. И никаких Минусфунтов. Но МФ худеют барышни, которые недовольны своим весом в 55 кг, и хотят 51. Ну. дальше анорексия, психушка и прочие "радости жизни".

Душка
А я не МФ, я именно на подсчете калорий и на низкокалорийке, поэтому могу отвечать за свои слова. И 15 кг сейчас я сбросила приблизительно на 900 ккал! И первый раз более 30 кг сбросила на 600-900 ккал. Но надо быть готовым к тому, что это на всю жизнь, вот я о чем!

Я уж тогда завтра с утра, на пустой желудок , как положено... ...или послзавтра...
Но калории считаю уже сегодня...[/quote]

Малинка! Не филонь! Никаких послезавтра! Вставай на весы и вливайся в наши "стройные" ряды!!!

Я про то, что дай людям пожить своей жизнью без советов. Пусть почитают дневнички тех, кто снизил большой вес! Я вообще считаю, что после 65 кг и снижать-то нечего. Можно обойтись фотошопом! А если серьезно - с большого веса худеть очень трудно. И мужчины худеют совсем по-другому, чем мы. Они худеют быстрее и на болшее количество кг. И потом этот вес не возвращается, если выработался определенный стереотип еды.

Lilly
Ну,обычно берется коридор 1200-1500кк. Попробуй на нем. Я стараюсь уложиться в 1000, но не всегда получается. Плюс 2 разгруза в неделю на кефире или огурцах. Выбирать разгруз тоже лучше опытным путем - тот, который тебе подходит и не напрягает. Тут надо подбирать под себя и экспериментировать (ИМХО).

Душка
Прости, что влезла с советом. А чем больше вес, тем быстрее он уходит, это аксиома. И мои 54,7 кг это результат каждодневного труда, а не подарок свыше!