Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Lana33

Всем приветик!
:-|-:

Итак,мой отчет за неделю:
Вес на сегодняшний день 79,8,итого за неделю минус 2,700кг.Результаты радуют. :co_ol:

Питание дробное 5-6 раз в день на 1700-1900 ккал.Сладкое присутствует,спорт отсутствует :smu:sche_nie:

...лучше же,конечно,наоборот.. :-)

Итак,едем дальше. :ya_hoo_oo:

Lana33

dikobrazik писал(а):

сегодня еще -700 гр. итого свеженабранное почти ушло.
но питалась я вчера, конечно...
в дневе писала, повторюсь: позавтракала по плану и поехала в институт (и взяла еду с собой). там пришлось просидеть в аудитории 7ЧАСОВ, и когда я вышла, кушать было уже поздно(( В итоге решила купить большую бутыль довольно жирного кефира, чтобы хотя б за 800 вместе с завтраком перевалило. дома посчиталась - 850 получилось...

Lana33
я только 3 день на калориях, до этого сидела на жестяках. щас пытаюсь восстановить обмен веществ. и к сожалению, на второй день уже такая подстава произошла( стараюсь пока питаться на 1200

С отвесиком! :cool_cool:

Ты молодец,уже такой путь проделала. :co_ol:

Давай держись,осталось совсем не много,хотя мне кажется,что у тебя и так вес в норме.
А что касается такого питания ,то надеюсь ето разово,бо обменку таким образом не восстановить. :st_op:

Anastasia1209

Привет всем!!!!!!!!! Я новичок на форуме, а на сайте живу уже давно! :-|-:

Хочу общаться с вами! Считаю калории уже очень давно, но с перерывами! :negative:

Вот сейчас снова начала, уже месяц как.... была 59, сейчас 54-55. Только вот проблема у меня.... я зациклилась так на похудении, что не могу съесть больше 1000 ккал в день! При этом я и спортом стараюсь заниматься..... Просто боюсь, что как стану кушать полноценно - разжирею! Что делать????

Анютик

Привет, у меня ступор - калории считаю с сентября 2010, но последние месяцы как-то это все хуже и хуже дается. Расслабилась - то тут переем, то там. Вес прыгает туда-сюда. На этой неделе спортом начала заниматься: 3 раза фитнес, 1 раз тренажерный зал, а вес все-равно прыгает. Надеюсь это просто адаптация организма к физнагрузкам. Девочки, подскажите это нормальная реакция организма на спорт? я то думала, что сразу подвижки начнутся. :ny_tik:

Anastasia1209

Анютик, это нормально! Организм адаптируется и плюс ко всему мышцы набирают свой нормальный вес, чтобы сжигать калориии нормализовать обмен веществ! Не переживай! :-):

Анютик

завтра еще на шашлыки на 3 дня заезд на берег, надо силой воли запасаться, чтоб сильно не налетать и не лопать :-(

Анютик

Anastasia1209
ой, а ведь и впрямь мышицы тяжелее становятся, значит жир заменяется на мышечную массу. Может не все еще потеряно, а то уж задумываться начала а нужны ли мне физнагрузки . Собиралась уже плюнуть на них :ta_n_cor:

Anastasia1209

Я тебе дам такой совет... за день до загруза устраивай разгрузочный день. И перед тем как покушать пей воду, а с шашлычком побольше овощей!!!!!!!!!И всё будет ОК!!!!!!!!!!!!

Anastasia1209

Даже не вздумай бросать спорт!!!!!!!!!! Иначе обмен веществ замедлится так, что больше ни грамма не уйдёт! Больше занимайся, считай дальше калории и через недельки 2 вес поплывёт вниз 100 %!!!!!!!!!!!!!! :cool_cool:

Анютик

Да вот у меня по поводу разгрузов как-то сомнения возникают. Перелопатила столько литературы, к врачам приставала с вопросами. Везде говорят, что разгрузы - это в общем-то голодовки, а голодовки - это нарушение обменных процессов. Прием пищи просто обязателен каждые 3-4 часа, иначе кирдык обмену веществ. Вот и маюсь в сомнениях. вы как устраиваете разгрузы? Вообще ничего не едите или все-таки кушаете?

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции