Так...это что еще за сырнички? Ты в курсе сколько в них калорий??? Небось вечером наелась их?
А по поводу физнагрузки - я тебе скажу так: с большим весом не рекомендуется серьезная нагрузка... А для ленивых есть очень хороший способ физнагрузки Это ходьба пешком в умеренном темпе. 1 час пешей прогулки сожжет порядка 350 ккал. А если утром и вечером по 1 часу или сразу 2 часа погулять? Вот тебе 700 ккал долой как ни бывало! А позже можно будет добавить уже занятия ненапряжные для мышц - дома, типа для ручек и для ножек, для пресса... А уже когда почуешь что в объемах стала меньше и появилась в теле легкость - на тренажеры можно лезть

Да... с сырничками я переборщила. И действительно, они были на ночь
У меня появился новый вопрос. Прочитала много статей про дневную норму калорий, мнения часто расходятся. Кто-то съедает 1500ккал, а некоторые довольствуются 300-400ккал. Как думаете, что верно?
Многие пишут о том, что если ккал сильно ограничить худеть перестаешь, жир переходит в режим самосохранения. Но у меня знакомая ела один зеленый чай 2 месяца = похудела на 20кг. Прошёл год, вес она не набрала, хотя питаться стала нормально.
Как Вы думаете стоит просто есть здоровую пищу (ок.1500ккал)- и ты похудеешь, или необходимо вообще не жрать???

Првиет!
Про дневную норму - знаешь такое золотое правило: потраченных калорий должно быть столько же сколько и наеденных. Поэтому правило одно - меньше есть и больше двигаться
1500 или 1200 - это можно рассчитать - на сайте есть статья по этому поводу. Я думаю будет достаточно правильно питаться и включить спорт и все пойдет само собой. А 300-400 - очень мало - при этом замедляется обмен веществ сильно и ты от воды начнешь пухнуть потом.


Как это 2 месяца есть один чай? И больше ничего вообще? Она жива?

Знакомая жива и вид у неё прекрасный!!!!
А у меня, кажется, силы воли нет совсем. У мамы день рождения был, вот я "оторвалась" (торт, колбаса, а сколько конфет....даже сосчитать не могу). Сегодня ничего не ела. Сижу, жрать хочется,...а в холодильнике любимая копченая рыбка...сейчас не выдержу...

Ну оторвалась денек и ладно и слава Богу Ты главное держись и на следующий день ни гу-гу - никаких колбасок
Держись давай!

Ты лучше поподробнее про подругу, которая 2 месяца на одном зеленом чае жила - это как?

Наверное, не нужно себя корить за срывы "однова живем". Меня угрызения совести об отсутсвии силы воли приводили к шоколадке или еще чему-нибудь подобному, "раз нет у меня силы воли, то и тортик похавать можно"

У меня точно также. Я постоянно срываюсь, хотя похудеть очень-очень-очень хочу!!!!!

jerica писал(а):

Ты лучше поподробнее про подругу, которая 2 месяца на одном зеленом чае жила - это как?

Подруга (мы вместе работаем), прошлой весной "взяла себя в руки", к лету решила похудеть. На работе ничего кроме зеленого чая не ела, дома точно не знаю, она говорила, что капусточку тушеную, фрукты, овощи...совсем по чуть-чуть. Но результат, как говорится, на лицо - никакого лишнего веса абсолютно, новая одежда. Потом она говорила, что питается обычно, но на работе с булками и шоколадом я её больше никогда не видела))))))))) Между прочем - никакой физ.нагрузки))))))))

Вот другое дело...а то ты меня прям напугала На одном зеленом чае 2 месяца не проживешь... а вот овощи и фрукты к нему - это да

Так у всех - все срываются...главное вовремя остановится и продолжать. А винить себя нельзя в наеденном - иначе только хуже становится - затяжная депрессия и срывы по новой... Сорвался денек - ну и ладно, покушала, себя побаловала любимую - можно и дальше продолжать

Привет! Новеньких принимаете? Меня зовут Наташа,мне 29 лет. С 2008 года я стройнею с ДБ и успешно скинула 20кг,но потом куда то мой энтузиазм делся и я набрала уже опять 10 кг. Сейчас опять начала считать калории, вернулась мотивация. ООООООчень хочу дойти до своей цели.