а сколько в них кал?
Да,вечером не стоило их есть, у меня всегда на этот случай есть рыба,грудка,салат,кефир,йогурт натуральный.

Не знаю,но сегодня я однозначно пережрала,в зал не пошла,сил не было.Завтра с утра пойду,как проснусь,и постараюсь не переедать,питаться маленькими порциями.А еще я сьела 3 жевательных конфет,и 2 сосиски,короче,я опять как свинья. Я себя презираю за такие моменты,слобохарактерная обжора

Блин,у меня же тоже на такой случай кефир стоит.....а я даже в его сторону не посмотрела,уффф...

И все же я не буду каждый день взвешиваться,я тогда заворачиваюсь на этом,как будто меня что торопит,обязывает,и из за этого обажраться потом хочется.Думаю,раз в три дня хватает.

у меня тоже такие периоды были. Я думаю,может их просто пережить. Стараться,конечно,но не ненавидеть себя. Я вот ужасно хочу пива с чипсами. Но пока нельзя, я только привес скинула праздничный.не хочу его опять набирать.

Я думаю,что в моем желании что-то сьесть,это просто напросто мало еды в рационе,подсчитала вчера,сколько выходило за эти дни ккал,и офигела,1000-1200 максимум.Поняно,почему я есть хотела,и по возможности пожирнее.Придется подсчитывать,иначе на глаз можно недобрать или перебрать.Сегодня с утра была на трене,была силовая,и в наказание за вчерашнее 40мин в конце кардио.Подсчитала на сегодня питание,1400 ккал,из них БЖУ 110.45.100,все хорошо вроде.По жирам перебор,но они ненасыщенные,так что переживать не буду.

Что у тебя с питанием,на сколько ты кушаешь?

так как ты занимаешься,тебе больше кушать надо. В последнее время я недобираю.Ем в среднем на 1000. Хотя кажется,что ем все и много,странно это ощущать,особенно оглядываясь назад. Сколько же я ела....
Расширь свой рацион,ешь сладкое.
Ты вообще обычную еду ешь или диетическую Я вот себя ни в чем не ограничиваю,сегодня опять хлеб с маслом ела. Борщ,курицу запеченую,картошку.Для себя я отдельно не готовлю, я итак все либо запекаю,либо в пароварке.Я специально и пряники ем и конфеты иногда,чтобы не накинуться.
Очень люблю намешать творог с сахаром и намазывать на хлебец. Как массу творожную)))
А вообще я слышала,что когда силовыми занимаешься,сначала привесы из-за мышц.

Ну я из диетичесого только молочку беру,до 2%,сливочное масло не ем,сахар только,если черт дернет шоколадную конфету сожрать,майонезы,маргарины там всякие тоже стараюсь обходить.В принципе,я отдельно привыкла готовить,муж свинину ест,а я лет 5 назад отказалась,и говядину оооооочень редко.А тебе 1000 не мало?я не могу,мне тяжко,мне все не в радость тогда..

Таниа
да я не знаю, я не специально так ем,стараюсь побольше. Я свинину тоже не ем, а все остальное ем. Кроме майонеза. Фотки загрузила.

Kisundra
Ты красавица, и семья у тебя красивая, все молодцы Вы с мужем подходите друг другу, я про внешность..Иногда пара, но не лепятся, разные какие-то..А ты замечала, что те, кто долго в браке, они чем то похожи?

Пойду бегать, кофе напилась,проснулась уже...Завтра буду взвешиваться.

Таниа
спасибо, может на внешность мы и похожи,но характер.....
у меня сегодня по нулям, но я кд жду долго уже.может навестят меня.
удачи.

У меня тоже через 5 дней начнутся...сейчас за неделю до них у меня особая тяга к шоколаду,я борюсь,ругаю себя,успокаиваюсь....в общем,катастрофа...но как приходят,так тяга пропадает,так что надо дождаться,надо потерпеть.Что ж я в холостую с утра натощак кардио себя истязаю,чтоб потом конфет нажраться?нет.