[Album][/Album]
я покупала у себя,в Минске, в магазине спортивного питания
Покупала СуперПро Соевый протеин, по стоимости в переводе на баксы, оч дёшево по чужим отзывам со слов продавца 11-13 баксов где-то так, 800гр, на порцию 50г,, хотя я делаю и по 30 гр. Это в пакете, возможно бывает в вёдрах, там его больше и он дороже.

Много белков и мало жиров в кальмарах,креветках,мидиях.А что касается протеиновых коктейлей,то тут надо быть осторожными, во превых протеин усваивается с большим кол-ом углеводов в идеале 30 на 60(углеводы),во вторых аминокислоты разрушают зубную эмаль,поэтому спортсмены часто пьют протеиновые коктейли через соломинку.

в соевом коктейле (50гр) на порцию 4гр углеводов, 1,5гр жира, и 41 гр белка
на счёт зубов не знаю, кислоты не ощущается

Соевый протеин считается худшим,как для сжигания жира,так и для набора веса.Аминокислоты в нём неполноценны,биологическая ценность низкая.

Вот кому не говорил что хочу протеин купить, все сразу стращать начинают.Для меня самое приоритетное это минимум готовки,возможность фасовать и носить с собой, ну и что бы противно не было когда ешь...а то вот куриные грудки уже с трудом вообще ем.

там такие же аминокислоты, как и в других коктейлях :)
На сжигание жира аминокислоты влияния не оказывают :), а на набор оказывают любые :)
Мало того соя ещё и сосуды чистит.
А все эти полноценные-неполноценные - бред сивой кобылы... на деле незаменимые аминокислоты все есть в растительных продуктах, а вот мясо - продукт не полезный во всех отношениях, да ещё и дорогостоящий, это точно не человеческая еда. Так что давайте не будем :)

Prema
Я так понимаю,что существует ваше мнение и неправильное.Если вы думаете,что я оспариваю пользу сои,то это не совсем верный вывод.Что касается именно протеинов,то действительно сывороточный протеин на порядок выше соевого.Если учёные до сих пор спорят о пользе и вреде самой сои,то исследования в которых участвовали люди,именно люди,а не животные,доказали большую пользу сывороточного протеина перед соевым.Но я думаю,для вас это не секрет,так как начиная что-то употреблять помимо обычной пищи,вы хорошо изучили этот вопрос.Так же вы наверняка знаете,что соя противопоказана детям, людям страдающим нарушениями эндокринной системы,беременным женщинам.Опять же большинство соевых продуктов генномодифицированы.Позволю себе не согласиться с вами по поводу того,что полноценные и не полноценные белки-это бред сивой кобылы.Может если их назвать правильно,а именно нативные и ненативные станет понятней.Так вот нативные белки(содержатся в продуктах животного происхождения) имеют в себе все заменимые и незаменимые аминокислоты, а ненативные( соответсвенно в продуктах растительного происхождения) содержат в себе только часть необходимых аминокислот.Есть такая незаменимая аминокислота как метионин,которая как раз таки способствует сжиганию жира и больше её содержится в белках животного происхождения,в сое и других белках растительного происхождения её меньше.Вы,конечно,можете быть приверженцем вегетарианства,ваше право,но утверждать,что мясо не полезный продукт и не является человеческой пищей,весьма странно по многим причинам.Но не буду углубляться и так написала целую простыню))))Лишь хочу добавить,что каждый имеет право на своё личное мнение,я уважаю любое адекватное, аргуметированное мнениеи и если даже оно не схоже с моим,то не считаю для себя приемлемым называть его бредом сивой кобылы))))))))

nikanet
передо мной два пакета с сывороточным и соевым протеином. Специально сравнила, так вот в соевом аминокислот оказалось столько же сколько и в сывороточном :)

Что касается исследований и статей, то большинство из них проводятся на деньги производителя и соответственно в интересах того, кто платит. Это не говоря о том, что статьи в нете нередко бывают фальсифицированными от начала и до конца. Вы говорите про исследования и учёных, оч хотелось бы увидеть ссылку на достоверный и авторитетный источник с именами и фамилиями этих учёных :)

Да, сои много модифицированной, но речь шла про российскую, где ситуация по лучше, чем везде :) Да и вы употребляете кучу продуктов помимо сои с теми же модификациями, да ещё и мясо, в котором куча "полезностей" напихано для карасоты, аромата, веса, скорости роста и т.д. Поверьте последнее вылезет наверх быстрее генных модификаций :)

Заменимые они на то и заменимые, что способны воссоздаваться сами организмом :)

Если сравнивать хищников, для которых еда - мясо, рыба, травоядных, для которых еда - трава, то окажется, что человек не хищник и не травоядное, оптимально для человека питание плодами(ягодами, фруктами, орехами, овощами, злаками, бобами) и кореньями. Что касается молочки, то допустимо, хотя и естественно только в младенчестве. Да, благодаря тому что в растениях есть белок, организм смог адаптироваться к переработанному мясу и рыбе, сырыми их для многих есть сложно. В частности от сырой рыбы бывает несварение. Да и... питаться трупами, пусть и медленно разлагающимися...конечно каждому своё... есть же падальщики, им трупики с душком - самая вкусная еда. Что касается науки, то она не будет проводить исследования на факт вреда мясо и рыбоедения, т.к. вряд ли кто-то это будет финансировать, а с другой стороны никто и не позволит обнародовать такие исследования, слишком большие деньги замешаны, множество рабочих мест и т.д., экономика многих стран... дешевле будет всё сжечь вместе с исследователями и скандал будет поменьше

В соевом протеине больше аргинина, чем в сывороточном
Аргинин играет важную роль в мышечном обмене: способствует снижению веса, так как ускоряет рост мышечной массы и сокращает жировой объем. В высоких концентрациях он встречается в коже и соединительных тканях, что позволяет использовать его в лечении и восстановлении поврежденных тканей. Аргинин повышает функцию Т-клеточного звена иммунитета может увеличивать вес тимуса, ответственного за большую часть иммунных функций (до 1,5 г в сутки).

Полезные свойства

• Аргинин действует как предшественник оксида азота, расширяющий сосуды и усиливающий их кровенаполнение.
• Снижает кровяное давление, улучшает реологию крови, способствует снижению уровня холестерина в крови и препятствует тромбообразованию.
• Стимулирует синтез гормона роста и интенсифицирует рост у детей и подростков.
• Увеличивает массу мышечной и уменьшает массу жировой ткани, способствует нормализации состояния соединительной ткани.
• Повышает иммунитет и замедляет рост опухолей.
• Аргини способствует повышению потенции и стимулирует сперматогенез.

Не ссорьтесь, девочки, у каждого свои методы и соответственно своя правда). Если верить показателям информеров- больше её всё-таки на стороне nikanet). К вопросу о: всегда удивлялась как люди, отдающие предпочтение растительной пищи и отрицающие мясоедство принципиально, умудряются набрать лишний вес, в овощах и фруктах калорий же ничтожно мало... без обид, ок, Prema?) Или ты просто любительница сладких виновников наших проблем?