Привет, я прочитала что клетчатку нельзя с продуктими просто смешивать. Сначала надо залить кипятком на 30 минут, а после добавлять в еду. Иначе клетчатка всю влагу впитывает с еды и продукты не успевают отдать все полезные вещества, а быстренько покидают наш организм. Девченки, кто-то так пробовал, а то я как все всегда в кашу и кефир подмешивала.

Здравствуйте. Хочу поделиться чудненьким рецептом. У нас в семье его называют "мясной хлебушек".Ингридиенты:
1. куриный фарш 500г(я беру куриные бедра, убираю шкурку и перекручиваю на мясорубке)
2.1 яйцо
3.4 столовые ложки молока
4.1 столовая ложка овсяных хлопьев
5.1 луковица
6. пучок петрушки, соль
Лук и петрушку я перемалываю блендером, получается зелёная кашица, добавляю её в фарш и он становится зелёный.Выпекаю в стеклянной форме при 180 градусах до готовности. Калорийность этого блюда примерно 143 Ккал, Б-14,Ж-9,У-3.

Валёк какой отличный рецепт! я стараюсь есть побольше белков, это просто отличный вариант. Спасибо!!!

Здравствуйте. Пожарила карпиков и сама удивилась как мало калорий, в 100 граммах 109ккал, Б-25,3 Ж-8,8 У-2,4. (Масла подсолнечного брала мало - 22г на сковородку и рыбу просто обваляла в муке) Очень просто, но ароматно и вкусно.

Сравнила данные по таблице калорийности из Сalorizatorа и из источника которым сама пользовалась. Калорийность-то Карпа отличается и значительно. Пересчитала по данным сайта вышло такое - в 100 гр Карпа жареного 179ккал, 21,4-Б, 9,2-Ж, 2,4-У.

Девчонки,
Я очень люблю кабачки жареные со сметаной и чесноком...ммм... Ну все знают этот рецептик. Очень простой и вкусный.
Ну теперь то я худею... и мне такого жареного низя
А очень хочется!!!
Вот я и подумала, что если модифицировать рецептик Никакого масла, муки...
Сейчас запекаю кабачки в духовке на пергаменте (в муке не обваливала... только посолила и поперчила). Потом помажу сметанкой с чесноком... Хорошо бы конечно йогуртом натуральным... но его я в магазинах наших найти не могу
Скоро приготовлю и расскажу впечатления

Такая вкуснятина получилась очень похоже на традиционный рецепт... только не так жирно

В принципе так и баклажанчики можно делать. Сегодня вечером попробую.

Lissa
Да. С баклажанчиками, наверное, еще вкуснее будет))))))