Методика Кати Миримановой, минус 60 за полтора года

Мнямка

ployka писал(а):

девочки, привет!
примете меня к себе?
история моя такова:
уже полтора года назад начинала худеть на системе -60, и начинала с 90 кг. скинула за пол года 14. потом забросила. вот за год набрала 3 кг. не так уж и много, учитывая, чо ела все подряди никаках физ нагрузок не давала.
но вот хочу снова занятся собой. теперь хочу до 70))) (но в уме-то держу 60).
энтузизм плещет через край, прям щас и готова приступать)

все темка ожила!!! :-)

рада как всем!!!

Мнямка

StaSya1508 писал(а):

Таня Патц писал(а):

Новеньким всем привет,результаты у вас не плохие :cool_cool:

привет.

спасибо.
подскажите мне брынза обезжиренная относится к сыру или это больше творог чем сыр? :du_ma_et:

на ужен моно?

на ужин можно продукты- молочка не более 5%.
Если эта брынза до 5 или 5% жирности то можно. А так нет.
У нас брынза идет аж 45% жирности :nez-nayu:

Мнямка

Таня Патц писал(а):

Всем привет, вечером был кефир и творог 5% все. А сегодня засада -Макдональдс в обед :smu:sche_nie:

ай, яй, яй!!! Не разлагай дисциплину!!! Буду ругаЦЦО!!!!!
Макдак можно было утром!!! В обед - уже не правильно.

StaSya1508

Мнямка писал(а):

StaSya1508 писал(а):

Таня Патц писал(а):

Новеньким всем привет,результаты у вас не плохие :cool_cool:

привет.

спасибо.
подскажите мне брынза обезжиренная относится к сыру или это больше творог чем сыр? :du_ma_et:

на ужен моно?

на ужин можно продукты- молочка не более 5%.
Если эта брынза до 5 или 5% жирности то можно. А так нет.
У нас брынза идет аж 45% жирности :nez-nayu:

спасибо.а у меня на пачке написано обезжиреная.надо будет как след.посмотреть.

Мнямка

ДЕВОЧКИ!!! ДАВАЙТЕ ОТПИСЫВАТЬ ВЕСЬ ДЕНЬ МЕНЮХИ!!!
Так будет проще держать дисциплину и не срыватся. Особенно как пойдут отвесы, будет приятно и заметно, кто нарушает - передумает нарушать. :-):

У меня сегодня:
завтрак- жареная картошка+зефир в шоколаде+ глазированый сырок
обед - макароны из твердых сортов+чуток сыра+свежий огурец
ужин- тушеные овощи

сейчас ухожу на процедуру Бмс, иду растресать свой послебеременный живот :-)

Жду ваших отчетов! Буду ругать нарушителей!!! :check_it:

StaSya1508

з.макароны+кобаса+торт
о.макароны с чуточком сыра
у.тушоная печень.

StaSya1508

в выходные немного зажралась :ny_tik:

Мнямка

я в выхи слегка сбилась с системы. :smu:sche_nie:

Два дня смужем ездили по магазинам ( закупались для дальнейшего ремонта) так сбился режим приема пищи. Но сегодня все будет четко.

ployka

привет) выходные немного нарушала, но не сильно яблоки после 18-00, и все.
за сегодня:
з: яичница, бутер, чай
о: биток, салат(огурец, помидор)
у: тушенные овощи (в планах)
__________________________________
и еще, девочик, кто писал, про брынзу. она ведь соленая. может задержывать воду в организме, возможен привесик)

Мнямка

так у меня сегодня так было:
завтрак- 2 куска мясо ( шашлык)с лавашом +полоска шоколадки, зефирка
обед- мясо тушеное+овощной салат
ужин - суши домашнего приготовления ( начинка овощная)

фитнес: бег 1км.

Методика Кати Миримановой, минус 60 за полтора года

Кто сейчас на конференции