а я просто стакан воды холодной выпиваю!!!

Я пью крутой зеленый чай и стараюсь чем то отвлечься ... короче ухожу дальше от кухни и холодильника

Любая жидкость тут же выходит из желудка и вам снова хочется есть.
Вопрос в том, ложный это голод или реальный.
Личный опыт. Когда я сижу за тв или компом, то у меня возникает ощущение, что "я не против что-нить скушать" - это ложный голод. Но когда что-то увлеченное/физическое делаю, забываю напрочь о еде. Вспоминаю, когда желудок орет и/или головокружение дикое. Обычно такое наступает через 6-7 часов после предыдущей пищи.

Если судьба у вас сидеть или мало двигаться, ешьте листья салата (11-13 ккал/100г), забьете желудок и он успокоится. Или огурцы с ним стрескайте. Много энергии не съедите и голод отвалит в сторонку.

Мучить себя голодом нельзя. Нужно употребить легкий углевод, иначе ваш мозг и желудок через какое-то время сделают вам ручкой.

а я пъю чай или кофе без сахара.

Я кофе б/с

АРИОНЧИК
ОЧЕНЬ правильная ЦИТАТА!

МаргаритаМ
Девочки написали всё правильно.Очень важно по какой диете ты худеешь.В каждой из них есть продукты, которые перебивают(обманывают) голод.В КД их надо держать в х-ке и не бояться есть.Диета не пойдёт, если она будет а напряг. Только в охоточку

вот на счет "почистить зубы" - нужно попробовать.
а вот я считаю, что когда есть чем себя занять точно не хочется есть.
например генеральная уборка, хобби- отвлекает

Если уже поздно, могу выпить чай без сахара или с.
Если почистила зубки, то ничего уже кушать не буду. =)

А я молоко пью, когда ближе к ночи хочу есть...