лучше медленно, но уверено! Пейте больше жидкости (1,5-2л в день, чай суп не в счет). И делайте хоть какие-то упражнения, хотя бы дома и хотя бы 10-15 мин в день.

Black's sunrise

Сбрасываю ссылочку вконтакте, лично меня оооооооооооочень мотивирует, куча интересных высказываний и красивых картинок для поддержания боевого духа. Можешь подписаться если понравится))
http://vk.com/udoit

класс, спасибо! Я тоже подписалась )) А мне еще нравится вконтакте вот эта группа http://vk.com/kkalories Очень много там для себя нашла.
нехт, в любой статье о правильном питании. Даже на этом сайте кажется видела.

Добавлено спустя 6 минут 34 секунды:
Вода для похудения, правильный питьевой режим
Обычно взрослый человек в среднем с напитками и жидкой пищей потребляет за сутки 1,2 л воды, что составляет 48% от суточной нормы. Еще 40% суточной нормы (это около литра) воды поступает в организм с пищей. Полезно знать, что хлеб содержит около 50% воды, каши – до 80%, мясо – около 58-67%, рыба – почти 70%, а в фруктах и овощах воды практически 90%. Обобщая можно сказать, что не жидкая пища состоит из воды на 50-60%. Интересно, что приблизительно 300 мл воды (3%) образуется в самом организме в итоге биохимических процессов.
Однако вода не только поступает в организм, но и выходит из него. В течение суток около 1,2 л воды выводится через почки, а также 0,85 л – в виде пота, во время дыхания - 0,32 л и 0,13 л - через кишечник. В целом получается, что за сутки при умеренной температуре человеческим телом выделяется в среднем 2,5 литра (10 стаканов) воды, при жаркой погоде эта цифра увеличивается до 4-5 литров.
Необходимое каждому человеку количество воды зависит от его физической активности, телосложения, здоровья и климата, но в среднем составляет примерно 6-7 стаканов (2 л) в день.
Важен и минеральный состав воды, так как постоянно пить и готовить еду рекомендуется на пресной воде. Вода, содержащая большое количество минеральных солей (минеральная) обычно применяется для лечебного питания и употребляемая в больших количествах может привести к дисбалансу минеральных веществ.

Добавлено спустя 3 минуты 22 секунды:
и вот еще о воде http://www.azbukadiet.ru/2008/03/11/voda-i-diety.html
Поищите, о воде очень много статей. И во многих подчеркнуто, что чай и жидкие блюда не в счет.

Persikova

Оооо, спасибочки, а то я видела другие ссылки с рецептами, но там совсем "грустные" рецепты))

На здоровье! ))

Amazonka.by

Я полностью с Вами согласна относительно, того, что медленно, но уверенно и спорта..
Убеждена в том, что надо найти для себя такой образ жизни, который можно придерживаться всю жизнь! Ведь похудеть можно разными способами, а потом?????
Именно спорт (в меру сил и удовольствия) плюс питание правильное, подобранное конкретно под тебя сможет дать тот долговременный результат....\Сама "собаку на этом съела" и говорю ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО из свое ОПЫТА...

Да, да, да....Я убеждена, что никакие "уси-пуси" и жалость к себе не помогут, надо четко осознавать всю ответственность за своё здоровье и вред избыточного веса. Например, как-то услышала фразу одного врача: "1 кг лишнего веса - это минус 1 год жизни!" Думаю, что именно такие вещи мотивируют... плюс вера в то, ВСЁ получится...

P.S. Спасибо за ссылку!))