Мариша Худеющая
Спасибо =)))
надюшка12
Привет А как ты скидывала 12 кг? Это отличный результат!
Alena_st
Вы молдец! Правильно, в прошлый раз худея, я не думала о том, что буду делать кода похудею, ка удерживать вес. К этому нужно быть готовой :)

Amazonka.by ,объясните мне плиз как рассчитать норму БЖУ?
раньше я ела 2000-2500ккал в день, норма при моем весе 1500 с копейками но я худею на 1200. как рассчитать БЖУ для 1200?
если рост у меня сейчас 164 и вес 58,9 а хочу вес 52 ?

Black's sunrise
Спасибо! )))
Но это путь длинною в жизнь.... расслабляться не приходится(((( поверь!

я по утрам не составляю меню на день. завтраки обычно у меня одинаковые, обед просчитываю дома (беру на работу контейнер с едой), а ужин уже зависит от того, что осталось в холодильнике). я живу вдвоём с сыном, так что планирую сама наш рацион, и уже в магазине стараюсь отбирать продукты, от которых не растолстеешь.

огромное спасибо:)

Alena_st
Вот бы еще мотивация никогда не покидала, а то временами бывает нападает такое наплевательское отношение к своей внешности(((
Amazonka.by
Здорово, а я и не заметила такой чудесный анализатор! Пошла считать :))

я на подсчете калорий в свое время скинула 6 кг за неделю,но у меня еще были интенсивные тренировки и не более 600 калорий в день..в основном ела овощи и фрукты. сначала конечно чувствовался голод,но день на 3-й становилось нормой,как будто всю жизнь так питалась) на данный момент тоже придерживаюсь такого способа) и получается неплохо) и тебе удачи)

Black's sunrise
Считаю калории + упражнения. Первые 10 кг - ушли легко, чем дальше - чем страшней прямо, как в сказке)

Привет! Я новенькая. Я на подсчете колорий. Мой рацион примерно 800 - 1000 колорий в сутки. Но особого сдвига не вижу. За 3 недели всего 2 кг. Может что подскажите. Может я делаю чтото не так. Ем все кроме мяса, масла, жареного, молочное только 0%. Все спасибки.

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
Подскажите как сделать линеечку. Что-то не получаеться.