Мама Кисок

Вай, маладез! Мы в тебя верили.

Как народ сбрасывает по несколько кг. за 3-4-10 дней? Тут же бьешься, бьешься и отвесики мизерные: по 100-150 гр, да и то не каждый день. А хочется космических скоростей!

Девочки, привет!!! Я тоже считаю стала считать калории, в очередной раз пришла к выводу, что это самый правильный способ похудеть (ну и + спорт конечно-же). Три раза в неделю хожу в спортзал, ездим в сауну с девочками, мажемся там медом, прошла курс антицелюлитного массажа - похудела за 4 мес на 10 кг. Правда калории начала считать вот пару недель назад. До этого придерживалась правильного питания, уменьшила порции и после 19.00 не кушала. Сейчас мне для умеренного похудения нужно съедать 1700 кКал в день. Я съедаю где-то 1500-1600 (как-бы тут все нормально, еще даже есть место ))) Но вот в чем моя проблема; я не могу жить без сладкого... Я смотрю свой дневник питания - оказывается, я каждый день хоть малюсенькое печенько, хоть кусочек шоколадочки - но съем. Или хотя бы зефиринку 27 гр, если утром съем - у меня аж в голове легче становится. Я знаю что сладкое лучше заменять фруктами, сухофруктами и т.д... но не заменяется... И так же я знаю, что если люблю это, то лучше по-немногу позволять себе, чем потом в один день я накинусь на сладости и съем больше, чем съела бы не воздерживаясь. Может кто-то знает, хотя бы как часто можно позволять себе эти "плохие" углеводы??? У меня вес стоял где-то неделю (это при том, что по калориям в день я даже не добираю) Пару дней не поела сладкого - отвесик 600гр! Но как мне дались эти пару дней... На тренировке все мысли были о галетном печенье (хотя его как раз я и не люблю)))) Вроде бы кажется ничего сложного, просто не есть сладкое и все, но у меня аж руки начинают труситься

Такая же проблема со сладким, ну ника не могу пройти мимо него (((((и не знаю как с этим бороться(((Раньше пробовала заменить сухофруктами, помогало, но в них как оказалось каллорий больше почти так же, как и в сладком((((

Persikova
если ты вписываешься в свой "корридор" по калошкам то какие проблемы со сладким? Кушай на здоровье! Только старайся утром. Идеально на завтрак. Если не будешь есть хоть немножко у организма наоборот начнется стресс от недополучения любимого продукта и он "испугается" и перестанет худеть!

Спасибки))))))Сколько сидела на диетах, всегда срывалась, стоит попасть только на какой нибудь праздник и все.....вот и в этот раз боюсь.........

Ой, я тоже без сладкого ну никак не могу! Но не вижу в этом проблемы, просто ем, допустим, одну печенку-дольку шоколада-стаканчик мороженого в день (стараюсь утром) и слежу за калориями. Вес уходит) Не так быстро, как на диетах, но зато чувствую себя шикарно! Жизнь грустна без удовольствий, но во всем нужна мера)

Спасибо за поддержку! )) Сегодня сделал диетический медовик - конечно это не то, что настоящий, но ломки меня отпустили ))) Там всего 142кКал, тогда как в настоящем почти 500. И ингредиенты там такие: овсяная мука, яйца, мед, 2 банана, кефир. Вроде ничего "плохого". Правда мед кажется относится к сложным углеводам, но зато он полезный. В общем выкручиваюсь как могу ))) Тренер успокаивает, что нужно есть сладкое, у нас очень тяжелые тренировки. Да я бы и не заморачивалась, если бы вес не стоял на месте. А хотя с другой стороны, куда мне спешить? Спорт бросать я не собираюсь, самое не красивое я уже скинула )) Фигура заметно преобразилась, кожа подтянулась, ушли даже "попыны ушки", которые портили мою фигуру с самого подросткового возраста. Сейчас я себе даже нравлюсь, и спокойно могу уже одеть что-то обтягивающее. А 5 кг (до беременности я весила 65 и меня это вполне устраивало, никогда не мечтала быть худенькой-прихуденькой), думаю до лета постепенно уйдут.
Успокоила себя, можно дальше есть тортики! Шучу конечно! Теперь я себя уже так запускать не буду!

Yuliya A

Я бы немного добавила даже.. Главное, чтобы похудение происходило без стресса для организм, а то очень скоро процес замедлится и будет срыв, всё вренётся с довеском! Я уже это проходила сто раз и всегда помню, поэтому во всём нужно поступать с умом..
Смотри, я при росте 153 ем 1200-1400 ккал, хочу сбросить мало, процес идет медленно, но вено! есть силы и на тренировки и жить полноценной жизнью.
Посчитай в анализаторе (на сайте) свою необходимую норму для жизнелеятельности организма и комфортную зону похудения. Придерживайся этих рамок.
Если вести дневник здесь (на сайте) то сможешь отследить пропорции протебляемых белков-жиров-углеводой. Рекомендуемая такая пропорция 30%-50%-20% (приблезительно)
Удачи!

Акварелька, согласна! Главное чувствовать себя комфортно.