Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Plusha

MargoRitka

MargoRitka писал(а):

Лана24
185 ккал. на 100 гр. из них 21 белки, 11 жиры и 0,1 углеводов

правда что ли? :sh_ok:

я это больше есть не буду.... только грудки отварные...ужас...вчера купила целую курицу на завтра...и что теперь с ней делать...?... а, ну и ладно... собаке отдам...

MargoRitka

Plusha
ну не знаю правда или нет, в интернете по крайней мере пишут так. а курицу не надо собаке. Сварите бульон. Грудки и белое мясо менее калорийное.

Мама Кисок

Amazonka.by
ножки делала 2 дня, потом начала делать их в сочетании с бодифлексовским дыханием, а теперь у меня закончилась дуэль и я на расслабоне, уже 2-ой день ниче не делаю ;;-)))

надо завтра себя заставить :dra_chun:

тока мне так сложно себя заставлять по утрам, встаю начинаю заниматься, тут дети припераются и начинают по мне лазить пока я в процессе, а им пофиг, потом начинается нытье пошли завтракать, а мне еще и нельзя сразу после занятий :hi_hi_hi:

вобщем у нас не все так просто :ps_ih:

Plusha

MargoRitka
а я тут, у себя на странице веду учет всего, что съела... и там помоему стоит 117 ккал за 100 гр отварной курицы...хм :ne_vi_del:

Amazonka.by

Лана24 писал(а):

девочки, устала мыкатся по разным табл калорийности, раньше пользовалась одной на борменталевском сайт, теперь у них новый сайт и там уже таблицы нет, а я осталась в неудел :ny_tik:

а вы какой табл пользуетесь?

Я таблицами не пользуюсь, я тут в личном разделе считаю... вечером, когда приду с магазина считаю меню на завтра. Сначала пишу что хочу скушать завтра, а потом играюсь, чтобы и в коридор калорий вместиться, и соотношение 30/20/50 выдержать...

Plusha

на завтра рыбу хек размораживаю, хочу ее в пароварке сделать... и сколько она по ккал будет?

Amazonka.by

Plusha

я вот что нашла:

Итак, сколько калорий в вареной курице? В среднем 100 граммов отварной курицы – это 135 Ккал. Если же брать наиболее жирные части курицы, например, мясо с кожей, то питательная ценность будет составлять 195 Ккал.

Сколько калорий в жареной курице? Считается, что при жарке калорийность куриного мяса увеличивается до 210 Ккал за 100 г продукта.

Сколько калорий в курице гриль? Калорийность курицы-гриль составляет 92Ккал за счёт того, что во время приготовления большая часть жира вытапливается.

Сколько калорий в копченой курице? Питательная ценность копченой курицы достаточно высока – 260 Ккал за 100 г. В целом же, курятина в себе содержит большое количество минеральных элементов, а также витаминов, в частности, группы В. Белок курицы очень легко усваивается в организме. Более половины жира содержится в коже, поэтому лучше всего удалять ее во время приготовления пищи. Куриное мясо отлично подходит для диет, даже самых строгих.

Plusha

Amazonka.by
у тебя получается 30,20,50?...у меня с жирами перебор...поэтому питаюсь теперь с пароваркой и обезжиреным творогом...ну и днем салат с чайной ложкой масла...может так получится с жирами не переборщить...

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:
ну с кожей курицу я даже не варю...я ее всегда снимаю перед варкой... а вот ноги точно есть не буду...пока хотя бы до 65 не сброшу...

Amazonka.by

Plusha

Не всегда получается, стараюсь как можно ближе к этому соотношению приблизиться :-):

Сегодня у меня 25/18,3/56,7

Мама Кисок

а я сегодня грешна... правда из коридора не вылезла, но всеравно! съела кусок пиццы :smu:sche_nie:

сама ставила тесто, пекла, и не смогла удержаться :men:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции