Amazonka.by
правда не надо сильно снижать, ты процесс то ускоришь, но не на долго, пока обмен веществ не замедлится, а потом все встанет и будут одни расстройства

Amazonka.by

да и для здоровья недополучение энергии питания не полезно, особенно для женского

Девочки, всем привет! Принимайте в ваши дружные ряды!
Я Галя

Ane4kaShuganova
можно сказать, что за 2 месяца, но в нач февраля я была в отпуске, там набрала опять 2,5 кг, потом опять сбрасывала. а объемы только сейчас начали уходить. см. мой дневник)))

Девочки, а я вот сижу в своем коридоре 1200-1350 уже неделю. По утрам кушать совсем не хочется, так, чаи гоняю, а вот часов с двух начинаю звереть и к ночи поближе совсем превращаюсь в вампира и требую "крови", так что самый калорийный у меня все-таки ужин. Я думаю, это из-за ГВ, дочка всю ночь на "подсосе", вот тело и требует заправки на ночь.Кормящие мамы, а у Вас какой распорядок? И гормоны влияют на активность снижения веса? Мысли есть поэтому поводу? Я за неделю киллограмчик тока осилила

LADUCHKA
тут про это много написано, почитайте. и таких как вы не мало, я например. могу сказать что ко всему привыкаешь, а завтракать надо обязательно, иначе вы отрмозите свой обмен. удачи!

Добавлено спустя 38 секунд:
kolik2
присоединяйся!

Всем привет! Я тоже хочу присоединиться. После родов сильно поправилась, теперь вот отрабатываю - диетпитание + спорт (Turbofire с Шалин Джонс - программа на 20 недель интенсивных кардиотренировок, занятия 5 раз в неделю + по выходным йога). На подсчете калорий с начала занятий спортом. Пока минус 5 кг. за месяц. Вывела из рациона сладкое (кроме меда в творог по утрам), мучное (и хлеб в том числе), картофель. Мой коридор 1200 ккал., но в целом получается максимум 800. Не могу сказать что я голодаю, ем 4 раза в день. Но стараюсь составить свой рацион с учетом правильного соотношения БЖУ и употреблять низкокалорийные продукты. Не ем за 4 часа до сна.
LADUCHKA
Очень тяжело поменять свой режим в сторону плотного завтрака. Особенно если вы решите не есть после 18:00. Но жесть будет только первую неделю. Потом привыкните. Я раньше с мужем могла вечерком еще потрескать сосиски с макаронами и перед сном чай с печеньем или шоколадкой. Второй месяц живу по другому графику - полет нормальный.
Если хотите, могу написать как питаюсь. Не претендую на правильность, но кг. и объемы уходят, а я собственно к этому и стремлюсь :))

LADUCHKA

Я тоже на ГВ сейчас. привычку завтракать довольно плотно выработала давно, поэтому с воздержанием по вечерам проблем нет. Только лактогенные напитки. Килограммчик в неделю это даже много! Если хотите пока продолжать ГВ сильным снижением ккал увлекаться не стоит. Ну и конечно, в этот период похудение идет очень медленно именно из-за гормонального статуса. Успехов!