пчелка0880
то есть ужин в 15.00? а потом кефир с корицей или яблоко во сколько? не голодно в промежутке между ужином и кефиром? времени как-то многовато)))) между ними

kaori
а что делать-красота требует жертв
чай,кофе с молоком пью и воду
яблоко это в совсем голодный день когда 900,а кефир на ночь обезательно

Завтра снова начинаю с качелек.... сегодня читтинг был

пчелка0880
молодец такая выдержка восхищаюсь вот у тебя точно все получится а я буду брать пример с тебя
Mouse_ntl
а чего завтра, а не с понедельника? давай с понедельника тогда по выходным читтинг будет

пчелка0880, у тебя получается кисломолочка и утром и вечером? Организм нормально реагирует?
У меня после вчерашнего читинга -700 гр ))

Первые 3 недели я без форума топталась на месте - 63,2 -62,5 колебалось то туда то обратно. пришла на форум, почитала, начала есть качельками не одинаково (раньше 1200-1300 кал). Режим примерно таков: как встану - 2 стакана воды, иногда с лимоном или медом (не всегда, потому что я кормящая мама, у малыша прыщики потом), потом через 10 мин завтрак. На завтрак все ем что из вредного можно, сладкое, мучное (главное в коридор уложиться потом, примерно 1/3 уходит). Не ем до прогулки с малышом, в 12-12,30 выходим и гуляю быстрым шагом 1,5 часа примерно, прихожу через 30 мин обедаю. Ужин не позднее 19-20,00, ложусь я за полночь, так самый раз. Пью в течении дня имбирный чай, стакан до еды и стакан после (улучшает пищеварение и как мочегонное). по мере возможности делаю днем аэробику (малыш вообще не дает ничего делать). раньше калланетикой занималась каждый день по вечерам, но результата так и не дождалась(((. И с таким расписанием за чуть меньше месяца -4,5 кг, но это еще не предел, т.к. с постоянной регулярностью нарушаю и ем то сладкое то просто ем-ем-ем...

а у меня выходных особо нет.... так что мне всеравно когда устраивать читтинг.... а фраза "начну с понедельника" мне не нравится..... а ты с понедельника собралась???

приветик девочки
мы сегодня на даче только включила ноут
у меня -300
kaori
это я тобой восхищаюсь
вес моей мечты
Alen@4ka
да кисломолочка и утром и вечером после этого только и хорошо реагирует,а до этого вообще не хотел

У меня, к сожалению, есть несколько ограничений. Воды много нельзя, поэтому перед едой стакан-другой воды позволить себе не могу. Гимнастики-аэробики, даже дыхательной, тоже пока нельзя. Капусты много противопоказано. У меня больное сердце, а в июне этого года случился инфаркт. Теперь выкарабкиваюсь. Похудеть пришлось не от хорошей жизни, не то что бы раньше не хотелось, а скорее не получалось. Снижение веса и правильное питание для меня теперь вопрос жизни в прямом смысле. Рабочий день заканчивается в 17.00, так что ужинаю до 18.30. Кефир вечером обязательно, тоже делаю домашний йогурт на закваске. В завтрак съесть столько не получается, у меня большой-пребольшой омлет (260г), который приходится на субботу или воскресенье тянет на 340ккал. В общем, ладно, подожду еще, может устаканится.

Mouse_ntl
с понедельника и тут не потому что понедельник прошлые мои качельки были удачными, но я начала со среды - иногда путалась в калорийности по дням и читтинг выпадал не на выходные поэтому в этот раз решила с понедельника да и в субботу-воскресенье я обычно побольше кушаю - выходные все же хотя с сегодняшнего дня я решила ограничить себя в сладком-выпечке-хлебе
а вообще эти качели должны мне очень помочь - в прошлый раз, чтоб добрать калорийность в выходные ела всякую дрянь - сейчас решила не 100процентно строго, но серьезно подойти к этому делу
пчелка0880
вот через месяц - верну свои 52 и тоже буду восхищаться а то офигела - набрала столько за 3 недели жесть
Vesta48
конечно все устаканится и наладится и вес и здоровье