Жирубой
я уже 2 раза делала её, один раз ещё до родов и второй раз после них, когда грудью перестала кормить. уходило 5-6 кг и потом на выходе продолжал вес уходить....в первый раз нарушала, ела иногда сладкие йогурты и сыр я ем 17% жирности но не много, смотрю чтоб количества жира в день по граммам не много набегало. ну и нарушения были само собой, когда праздники были, но всё таки старалась не совсем срываться....но тем не менее....результаты хорошие! самое сложное на мой взгляд 3-4 день и конец 3 и 4 неделя...но по сравнению со многими другими диетами не так уж и сложно, мне кажется...но я овощи в принципе люблю...
и что главное после диеты пристрастие к еде пропадает и к сладкому....и объёмы у меня очень хорошо уходили...
короче это одна из самых любимых диет моих...

Ennis
а что за сыр 17%? И какая в нем калорийность?

toshka
Не парься, всё приходит с опытом, быстро разберёшься А пока добро пожаловать!

Юлетта
Значит буду присматривать себе весы, может порекомендуете какие лучше, или без разницы?

Девочки, пыталась на протасовке, моя мамочка на ней скинула 25 кг, за неполных 2 месяца!!! Меня хватило ровно на три дня(((( потом был мой день рождения, сорвалась, после снова попробовала- хватило почти на неделю, а там 8 марта в общем так я протасовку и не смогла, а вот подсчет калорий пока отлично, все по чуть-чуть ем и супер!!!!!!!!!!!!

Жирубой

Да, спортом заниматься надо, не откладывай . Я тоже планирую вскоре купить абонемент в спорт.комплекс, давно присматриваюсь

Ennis, впечатляют результаты...мне вообще понравилась протасовка тем, что она физиологична и идет оздоровление организма, что есть приятный бонус. Но то, что список продуктов очень ограничен, грузит.
Девочки, а что вы думаете про систему минус 60?
Люсиндра, я поняла, что привести себя в порядок мне очень важно в первую очередь для самооценки. Без фитнеса никак)
Девочки удачи нам всем в этом нелегком деле)

Мурёнка

я в Финляндии живу , поэтому вряд ли ты такой у себя найдёшь, хотя кто знает... Arla, Ольтермани (жирность 16-17 %)
Люсиндра

Мне тоже кажется , что с весами будет легче...я себе самые дешёвые покупала, электронные...мне удобно, что там можно тару программировать....а в продаже видела такие, что калорийность даже сразу рассчитывают, то есть вводишь сколько в 100 гм калорий и они тебе выдают сразу сколько в твоей порции...

Надюша Надюша

я тоже помимо 2 удачных раз сидения на протасовке несколько раз пыталась начать но бросала на разных стадиях...иногда мотивации недостаточно..как раз поэтому и зарегистрировалась здесь...сразу становится увлекательней и легче соблюдать диету, когда есть поддержка и единомышленники.
Жирубой
да, разным людям подходят разные диеты, мне с подсчётом калорий сложнее намного...
а минус 60, на мой взгляд тоже очень хорошая система, щадящая, так сказать, у меня сейчас подружка на ней сидит...результаты впечатляют....я когда то тоже пробовала....но мне всё таки протасов больше нравится, результаты быстрее (а то когда результаты медленные сразу сорваться хочется)....а минус 60 больше для поддержания веса подходит......но это конечно же моё личное мнение...
хотя с другой стороны, если ты ещё не сидеоа ни на каких диетах то и с минус 60 думаю будут результаты, а если будет застой, можно было бы и протасовку попробовать, а потом постепенно с выходом опять на минус 60 перейти...

ой девочки, как хорошо-то что ещё кто-то думает как и ты
скажите, пожалуйста, кто-то знает сколько ккал в кутье (Рождественская каша)?

Надюша Надюша
Попробуй воспользоваться анализатором рецептов, там можно ввести ингредиенты, и он тебе выдаст калорийность. А потом можно и сохранить рецепт себе и в базу данных калоризатора.