Диетические качели(и все диеты на разность калорий)

Mouse_ntl

пчелка0880 писал(а):

Mouse_ntl
качельки это хорошо
я все попробую и вернусь к ним :-)

не я просто зигзаг не осилю.... очень много еды для меня :-)

l@na

kaori писал(а):

что такое читтинг???

Привет

Посмотри у меня в дневничке на 1 страничке...там все о читинге :-):

kaori

l@na
посмотрела, спасибо))) поняла - есть больше, но только правильной еды, не есть жиры и вкусняшки)))) в общем просто поднять калораж за счет правильной еды :-)

Alen@4ka

Девочки, а как себя вес ведет после читингов выходного дня?

пчелка0880

Alen@4ka писал(а):

Девочки, а как себя вес ведет после читингов выходного дня?

в лучшем случае 0 в худшем привес от 400-600гр

Alen@4ka

пчелка0880, а в целом за неделю вес уходит? Или то, что уходит в будни, возвращатся в выходные?

пчелка0880

за месяц на качельках я потеряла 6кг это ответ на твой вопрос :-)

Alen@4ka

Здорово!! Спасибо за ответ.

Vesta48

пчелка0880 писал(а):

чтото не правильно делаешь или считаешь не так
это первый случай у кого привес после качелек,а может потом отвес будет
прямо не знаю что тебе и посоветовать

А что можно неправильно делать?
Калории считаю по таблицам на калоризаторе либо по данным на упаковке. Все взвешиваю на электронных весах. В коридор БЖУ укладываюсь, только белков не добираю. На что еще обратить внимание, подскажите пожалуйста.

пчелка0880

Vesta48
а на выходных сколько кушаешь?
я не спец,а посоветовать могу что сама делаю
я делю коридор на части по принципу:
завтрак съешь сам
обед поделись с другом
ужин отдай врагу
например на калорийность 1400:
завтрак+2 перекуса=700к
обед-350к
ужин-350к
последний прием пищи 15.00 после только или яблоко или стакан кефира
на ночь обезательно кефир с корицей
на завтрак я делаю активию домашнего производства
ну это моя система
каждый делает как ему удобно :-)

Диетические качели(и все диеты на разность калорий)

Кто сейчас на конференции