Не знаю что и советовать.
Но сидеть на таком дне мне было тяжко, была слабость. И половина потом сразу вернулась. Поэтому больше я так организм не мучаю

спасибо за ответ,тогда я лучше завтра на завтрак с чаем чуток поем

а я всегда очень плотно завтракаю!!!!половину коридора калорий)))))))))

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
брось_всё
такого я канеш не пробовала,но думаю что 600 это уж очень мало,но может и можно разок,хотя желудок наверно не скажет спасибо,хотя...в общем конечно надо самой подумать хорошо,но я б не стала)))

у меня на днях тоже был привес +0,5 кг
и КД должны были, идень рожденье: пиццы, торты, мартини и тд
в общем через 3 дня отвес на начльную позицию и даже слегка чуть меньше.
не надо опускать руки!
может у тебя КД скоро?

Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:
а я сегодня съела шаурму куриную собственного приготовления, очень сытно как обед и ужин вместе взятые , а по калориям около 500 ккал, кому интересно выложу рецепт

Мне очень интересно

Всем приветик Вчера не успела сюда заглянуть. У кого как делишки? Я пока на месте

блин сегодня в 4 утра проснулась и несмогла больше уснуть :( девочки кто спортом занимается подскажите я вся какаято как на екстази,немогу нормально спать,мускулы болят (тренируюсь каждый день),но отдохнуть совесть недает и мускулатура как-то ноет прям, охото или растяжку или тренировку устроить.я как скакалку получила хожу как ее увижу минуты 3 поскачу так в день наверное на час выходит. сегодня я себя прямо заставляю нетринероваться.много сил,но из за ребенка я немогу даже интенсивно прогуляться,т.к она далеко и быстро неходит и в коляске тоже долго не сидит. состояние перевозбужденное какое-то может у кого так было? чем спасались?может у меня че с головой уже невпорядке, да вроде цели норма,да и я никуда нетороплюсь,хотя конечно охото побыстрей как и всем? ничего нового я не принемала (добавки, витаминки,коктели),рацион тоже как всегда,хотя апетит меньше стал и порции стали меньше.

Добавлено спустя 57 секунд:
сегодня отвесик -500

Настёныш85
Привет Как это не успела заглянуть? А вроде даже и отвечала
У меня сегодня +500 После выходных-очень даже ничего Бывало и больше...
Девочки, у меня вот такой вопрос: а кто-нибудь пробовал клетчатку или отруби? Всё смотрю на них в магазине, но не могу никак решиться... Вроде как пишут, что это полезненько и сытненько, но как на вкус полезет ли в горло?

Ой я уж и не помню Помню что вечером уже пока всё сделала в конкурсах, не успела сюда зайти


Я покупала клетчатку (надо кстати прикупить, закончилась она). Добавляю в кефир или йогурты по 1-2 ч.л. Сытнее получается, и нормально так и дёт. И пищеварению помогает

брось_всё
С отвесиком
Ты не переусердствуй с тренировками, а то мышцы нарастут чересчур Надо хоть раз в неделю давать им отдых

я отруби, 1,2столовые ложки,добавляю в мюсли с молоком на завтрак или йогурт ,в них очень много полезностей,вкус на сухую у них никакой (nejtral*nyj),лучше куда нибудь их добавлять и незабывать про жидкость,которая нужHа после употребления отрубей. Еше могу посоветовать льняные семена, тоже добавляю в мюсли которые я составляю сама,к сожалению в покупных очень много сахара

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:

спасибки