Юлетта, спасибо:) С психологом (если ты о нем:))) работала (нашла замечательную женщину - и очень довольна) и периодически к ней обращаюсь по разным поводам - мне очень нравится!

Наталео
это хорошо, что получается худеть. и поддержать вас всегда поддержат. а привычка формируется, как долго только вы узнаете, у всех по-разному. у меня вообще этот процесс моментальный. как только я вижу что пора сбросить какой-то вес, зразу аппетит пропадает. а если голод появляется после 18, то как кто-то уже писал (муренка помоему) пью чай с молоком без сахара, или пару орешков съедаю, бывает съем кусок курицы без ничего, что-то такое что воду не задержит и аппетит отобьет. просто ваше сообщение такое было ,что мне показалось что вам так в тягость все это, вот и написала что считаю бессмысленным мучить себя, и уже писала что не имела цели обидеть или отговорить

Мама Кисок

ну, возможно, я не претендую на звание моей вечерней еды полноценной едой . ну а бокал вина, рыба и салат - это уже явно не перекус, имхо. по крайней мере, это лучше, чем вообще ничего не есть и страдать от голода
Наталео

на мой взгляд, любое резкое движение также провоцирует резкое ответное движение. то есть, если вы резко перестанете есть в один день, то также в один день можете начать есть все подряд, сорвавшись. лучше делать это постепенно, не вводя организм в стресс. кушайте вечером, но по чуть-чуть и не вредной пищей, а легкими продуктами, соблюдая свой коридор.

мало, 0,5л максимум

Странствующий
вот поэтому кожа трескается постарайся потихоньку увеличивать объем водички, например лимон в нее добавляй, если пустую не любишь...

Добавлено спустя 55 секунд:
Странствующий
Кстати жена то взялась за себя? Или ты ее своим примером не убедил?

Мама Кисок
в пути 4 месяца.
Считаю подсчёт ккал оптимальным вариантом (последней моей диетой была кремлёвка - за месяц 2 кг, да и надоело). В дополнение к подсчёту кросс, бег на лыжах, открыл для себя бодифлекс, упр на пресс, приседание, отжимание, подтягивание.
Жена занимается аэробикой потихоньку, никак не могу уговорить на подсчёт. хотя кое-какие улучшения есть

Наталео
знаешь, по-моему, жевание по вечерам это самая распространенная проблема у всех стройнеющих. Я думала, что вообще не смогу справиться с этой бедой, переживала. Учитывая, что моему беременному организму бесполезно что-либо доказывать, то я и не пыталась сильно, просто начала "сдвигать" время ужина, и, соответсвенно, послеужинного жевания. Каждый день на 10-15 минут "назад". Сейчас стараюсь ужинать не позже 19 (раньше не могу, т.к. приезжаю с работы только в это время), а потом пока смотрю телик или ерундой занимаюсь пить шиповник, имбирь, корицу. Я добавляю ложку меда (около 40 ккал.), но только потому, что у меня есть железная "отмазка" - беременность)) А впринципе, можно не добавлять, будет еще лучше.

из утешительного: на новогодних праздниках я с вечерним чаем спокойно "уговорила" коробку Рафаэлло, не маленькую , сейчас в меня с трудом влезает 100 грамм яблока с тем же чаем
из неутешительного: за два месяца сама привычка пить-жевать после ужина никуда не делась
поменять пищевые привычки все же проще, чем жизненные, в свое время страшилки про колбасу намертво впаялись в мою память, ее не ем и не хочется

Всем здравствуйте!! Я тут совсем новенькая Решила вот тоже за себя всерьез взяться...
начала пока с подсчета калорий, т.к. уже был опыт такой диеты с хорошими результатами, только вот сорвалась потом, а сейчас решила "выйти к людям", думаю, что вместе и веселее, и коллективный разум в сложном деле поможет!!
пока эту неделю с понедельника разрешила себе до 2000, чтобы постепенно войти, а потом буду снижать потихоньку, посмотрим как получится
сейчас активно изучаю все упомянутые на этом форуме диеты, ищу подходящую к моему образу жизни и возможностям питания
так что разрешите иногда что-нибудь сомнительное спросить - буду очень благодарна за помощь и поддержку!!

Kanape
прямо как у меня - я тоже в НГ ночь слопала коробку конфет шоколадных, а теперь могу максимум 1 конфетку в день съесть и то не каждый день
и не есть по вечерам тоже не могу т.к. обедаю в 13:00, а домой приезжаю в 20:00