Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 21 окт 2025, 05:40

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 628, 629, 630, 631, 632, 633, 634 ... 4399  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 10 фев 2012, 10:23 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 09.08.2011
Сообщения: 538
Изображений: 34
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 250

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (1)
клео67
Когда ты сьешь ещё чего-нибудь на ужин или перекусишь где, например, больше углей или белка, чем жира, процентное соотношение жира в диаграмме изменится в большую или меньшую сторону, смотря что сьешь. Да и не парься особо с этим БЖУ, тютелька в тютельку его соблюсти, чтобы было точно 30/20/50 очень сложно и при этом ещё уложиться в свой корридор каллорий. Если у меня когда получается примерно подстроиться под БЖУ, то каллорийность моего рациона выходит, что не превышает 700-800 ккал, а это конечно мало. А так жиры обычно у меня тоже превышают. Да что ни возьми, почти в любом продукте есть приличное количество жиров, те же мясо, рыба, молочка и т.д., разве что в овощах очень мало, но в овощах нет белка. И к тому же жиры из мяса, рыбы, творога полезны и употреблять их необходимо! А вот пирожки, булки и торты...такие жиры нам не нужны :-):

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 10 фев 2012, 10:49 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 07.02.2012
Сообщения: 122
Изображений: 23
Откуда: Самара
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 244

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки БЖУ 30/20/50 - это в % от каллорийности или от веса?

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Я смотрю на график, по нему все хорошо, но по диаграмме, жиры почти 40%

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 10 фев 2012, 11:07 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 29.01.2012
Сообщения: 32
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 26

Блог: Просмотр блога (0)
А мне белка не хватает.. Не научилась пока балансировать. К вечеру выходит процентов 15 белка. Мечусь в конце дня, ищу откуда взять недостающего белка и при этом без жира. Может купить каких-нибудь белковых коктейлей в спортивном питании? Кто что скажет?

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
liliya281182
это процент от общего дневного потребления калорий.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 10 фев 2012, 11:15 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 07.02.2012
Сообщения: 122
Изображений: 23
Откуда: Самара
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 244

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
insight

Я не знаю, но мне кажется в фасоли белок без жира

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 10 фев 2012, 11:16 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.12.2011
Сообщения: 6073
Изображений: 30
Откуда: Провинция
Пол: Женский
В наличии: 1,353

Награды: 72
Блог: Просмотр блога (25)
Брокколи
Рыба
Яичные белки

Это все белок БЕЗ жира.

_________________
Изображение

«Победа любой ценой» — не мой девиз, мой девиз звучит иначе: «Победа недорого».(с)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 10 фев 2012, 11:21 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 29.01.2012
Сообщения: 32
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 26

Блог: Просмотр блога (0)
Молли По
Вау, в брокколи белки? ура ))
А белок без желтка я как-то не готова пока есть. Надо поробовать по рецепту Л. Миро омлет сделать из белков, творога и овощей. Но это так неаппетитно.
http://miss-tramell.livejournal.com/212 ... l#comments

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 10 фев 2012, 11:28 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 09.08.2011
Сообщения: 538
Изображений: 34
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 250

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (1)
liliya281182
По диаграмме БЖУ от каллорийности, считается Б-4 ккал, Ж-9 ккал, У-4 ккал за 1 гр.

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
Если тебя интересует сбалансированность 30/20/50, то смотри на квадратную диаграмму (она внизу).

Добавлено спустя 6 минут 47 секунд:
В рыбе есть жиры, но полезные, ненасыщенные омега-3 и омега-6 жирные кислоты. Просто есть более жирные сорта рыб, а есть менее жирные. Ещё, например, в морепродуктах мало жира и много белка - креветки, кальмары...

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 10 фев 2012, 13:14 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 16.12.2011
Сообщения: 447
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 432

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
клео67
Цитата:
Привожу пример на завтрак-Ж-4,1.На обед-Ж-5.И уже на диограмме показывает что жиров 27,21% от 100%.Может я ни так это понимаю?Помогите разобраться пож.Что делать?

просто жир калорийней белка :-):
Пантера
Цитата:
Ответе пожалуйста кто знает?

может быть, это как-то связано с весом продукта? и все-таки, постная говядина - это какая? сырая что ли? :-)

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:
Цитата:
много белка - креветки, кальмары...

я сегодня кальмар консервированный ела - 11,5 г делка, 0,4 г жира, 52 ккал - на 100 грамм. И вкууусно! :co_ol:

_________________
Изображение
Изображение
26.11.2011 было 83 кг
1 этап - 83-73 кг (26.11.11-31.01.12)
2 этап - 73-68 кг (01.02.12-12.03.12)
3 этап - 68-63 кг (13.03.12-22.05.12)
4 этап - 63-60 кг (23.05.12-?)
5 этап - 60-57 кг (?-?)
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 10 фев 2012, 13:29 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 02.02.2012
Сообщения: 68
Откуда: казахстан
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 71

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
девочки вареная говядина подразумевает наличие бульона жирного и добавление соли!а постная готовится так:мясо в кастрюле заливают,ставят на огонь,как только закипит и образуется пенка этот бульон выливают и наливают свежую воду!потому что в первом бульоне весь жир основной!и варят это мясо без соли!без специй!без всего!это и называется постное мясо

Добавлено спустя 4 минуты 49 секунд:
так мне сказали в больнице когда один мой близкий человек лежал после операции,ему можно было кушать только постные супы поэтому и научилась,но на вкус они бяка :negative:

_________________
Не откладывай до ужина того, что можешь съесть за обедом.

Изображение

1 этап:89,5кг-80кг-уже в пути
2 этап:80кг-75кг
3 этап:75кг-70кг
4 этап:сохранение веса!!

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 10 фев 2012, 15:05 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 09.08.2011
Сообщения: 538
Изображений: 34
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 250

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (1)
мэри
Интересно..А я раньше думала, что постным мясом называют просто нежирное мясо без жировых прослоек (типа вырезка), не важно варёное или сырое..)

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 628, 629, 630, 631, 632, 633, 634 ... 4399  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, Olga-Volga, samuraiXXI, SentiBot, Tamara, TrendictionBot, YandexBot, Зулус, Ирина Калашникова, ЧеЛана


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB