А зачем бороться?
Хватает мне..

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
Nina69
Привет и добро пожаловать
Заходи ко мне в дневничок.Там кое что написано про мое похудение.
Внизу моего сообщения есть кнопка *Дневничок *,туда жми

Спасибо!
Нет,я это давно нашла,даже настроила там ,а как начать писать?
Или я еще чего не поняла или не вижу чего.

Стюардесса Жанна
Вот тут посмотри про Лесли
http://www.youtube.com/results?search_q ... ZKCuRtt_CY

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Люба,Кнопка *Новая запись * и пишешь, как сюда или вставляешь скопированное.

Да,я зашла в чужой блог и вижу такую кнопку,но у меня вместо нее
Файл шаблона плагина отсутствует.

Может это объясняет,но я не понимаю что это значит.Может у меня нет такого права или я что-то еще не сделала.Пойду с админом еще проконсультируюсь. А то уже стыдно ,что такая тупая!

Суперпродукты для женщин после 50:


Возраст менопаузы прекрасен: менструации уже нет, дети выросли, и женщину ничего не ограничивает, но из-за дефицита женских половых гормонов в организме женщины происходят разные изменения. Какие продукты должны обязательно присутствовать в рационе женщины в период?



Бобовые

Бобовые культуры – источник легкого растительного белка. Во всех бобовых есть вещества фитоэстрогены (вещества растительного происхождения похожие на женские половые гормоны), которые в период менопаузы способны восполнять собственные эстрогены женщины.

Первое место по содержанию фитоэстрогенов занимают соя и зеленая фасоль.



Зеленый чай

Вещества, которые содержатся в зеленом чае – катехины, или эпигалокатехины, – активно влияют на процесс формирования костной ткани, выполняя при этом две функции:
не дают остеокластам – клеткам, которые разрушают костную ткань, – разрушать кости. Их количество в менопаузе увеличивается, и растет степень их влияния на костную ткань;
стимулируют образование остеобластов – клеток, которые создают костную ткань и количество которых в менопаузу уменьшается, – что обеспечивает регенерацию костной ткани.

После 35 лет женщина ежегодно теряет 1% костной массы. Но благодаря действию катехинов во время менопаузы снижается риск развития остеопороза.



Рыба: скумбрия, сельдь, сардина

Это жирная морская рыба. Основной полезный компонент во всех этих видах рыб: омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3 ПНЖК). Они защищают организм женщины в менопаузе от развития атеросклероза, инфаркта и инсульта, потому что выводят из сосудов холестерин.

Эту рыбу нельзя есть соленой, копченой или консервированной, а нужно есть свежеприготовленной, например можно приготовить уху.

Суточная норма суперпродуктов для женщины после 50:
100 гр. сои (или других бобовых);
три чашки зеленого чая;
85 г скумбрии, сельди или сардин.

Здрасьте!А я утром люблю бутерброд с соленой рыбкой!
Уху из этих сортов не люблю!!!
Ну вот!

Жанна,я когда ухожу, то жму на звездочку. где написана ссылка нашего форума. Это все сохраняется в закладках.Потом жму на закладки и открывается на той страничке, что я была последний раз. Потом когда опять уже совсем выхожу, то удаляю старую закладку, а жму снова на звездочку и опять остаюсь уже в закладках, но на новой странице. А предыдущую закладку удаляю.
Уф, кажется понятно написала

Спасибо! Отлично!

тая+
Я скумбрию и селедку просто в духовке запекаю..Мням!!

Да, понятно! Спасибо за идею, я закладками тоже пользуюсь, просто не приходило в голову применить к страничкам.
У меня главная страница в закладках только, с нее и захожу.