отвечаю:
1. фруктоза в 1,2-1,8 раз слаще сахара, а соответственно ее требуется меньше.
2. В отличие от глюкозы, служащей универсальным источником энергии, почти никакие клетки человеческого организма (кроме сперматозоидов) не могут использовать фруктозу. Фруктоза поступает в печень, где превращается или в жирные кислоты (приводя к ожирению, а также к повышению уровня триглицеридов, что повышает риск атеросклероза), или в глюкозу (в виде отдельных молекул или гликогена). Однако превращение фруктозы в глюкозу — сложный многоступенчатый процесс, и способность печени перерабатывать глюкозу ограничена.

А вообще, если Странствующий хочет не разового избавления от воды, а вообще, то, как писала Мама Кисок нужно поменьше употреблять солёной пищи, жирной кстати тоже , но главное, как это ни парадоксально звучит начать пить воду, не менее 30 мл на 1 кг веса, ну или хотя-бы 1,5 литра в день, но только чистой воды. Если нет проблем с почками, если есть, только после консультации врача, потому что всё индивидуально Просто наш организм, чаще всего, задерживает воду если есть её нехватка. Ну так же как с пищей, организм будет держать свои жировые запасы, если к нему постоянно будет поступать недостаточное для нормального функционирования количество еды. В случае с водой та же история, организм думает, что наступила засуха, мы в пустыне, воду надо беречь

Добавлено спустя 45 секунд:
Мама Кисок
Согласна, если только эта фруктоза из фруктов, т.е натуральная, остальное просто заменитель сахара

на эту тему мног статей, ей нельзя злоупотреблять, но если говорить о сахаре, то это вообще капец...

Мама Кисок
Это точно, не важно что ты принимаешь, главное в меру!!!!

Юлетта
поэтому лучше покупать фруктозу в аптеке

Ну не совсем не важно, оговорилась чуть-чуть , имела ввиду не важно сахар или фруктоза

А как же её определить-натуральная она или нет

а еще фруктоза значительно реже вызывает аллергию именно из-за своих особенностей усваивания организмом.

Добавлено спустя 4 минуты 7 секунд:
Девочки, я не агитирую есть фруктозу, я просто сказала свое мнение по этому поводу, так как имею опыт ее использования. У меня старший сын аллергик был жуткий до 1,5 лет, и на сахар была жуткая реакция, именно тогда начала ей пользоваться, поначиталась соответственно. Покупала ее в аптеке всегда, но потом этого производителя и в супермаркетах нашла

Мама Кисок я не против, просто вот только заходила в аптеку, тоже засмотрелась на продуктя на основе фруктозы: шоколад (даже купила...хрень, но для удаления потребности в сладком пойдет. Но если хочется именно шоколада,то не прокатит ), печенье, сухари всякие......Попросила почитать и там калорий не меньше....и задалась вопросом и в чем суть А тут ты...с рекомендацией!!! Впринципе хороший вариант....пироги и печеьки домашние на фруктозе не усвоится сахар

Sterwo4ka
те печеньки для диабетиков, и я так понимаю там как раз суть в том как это все усваивается, а не в калорийности... я правда не доктор, но думаю что так и есть