Всем привет! Была несколько дней у подруги, обошлось без переедания нов от отвесов так и нет и все потому, что пмс было((( теперь вот думаю после будет или нет

Считала считала вчера калории... А вечером сели с милым фильм смотреть и стрескали миску жаренных семечек, которая испортила всю картину коридорную
итог: привес 100 гр
сегодня на воде кефире чае

Мама Кисок
любишь семечки)))

a-netta
не особо, но вчера нашло...

Люди, а если тот коридор что вычислила не помогает сбросить нужно снизить его? у кого так было? Интересно

a-netta
1. а ты уверена что правильно считаешь то что ешь?
2. какой из коридоров ты выбрала? медленный, быстрый, экстремальный?
3. какой у тебя получается БЖУ в день?
4. примерное меню в день?

Мама Кисок
ну вот я не знаю что с бжу как надо а так ем по 1000ккал макс что нужно сокращать то в бжу

a-netta
ну просто если съесть бутеров с чаем на 1000 ккал, то эффект конечно не тот будет, неже ли вареной куриной грудки на те же 1000

так мало????? я ем на 1500-1700

a-netta
а вообще там где коридор считаешь там же есть пунктик относительно диеты: сбалансированная, низкоуглеводная, низкобелковая и т.д. и к ним приведено % соотношение БЖУ, но конечно лучше чтоб белки жиры и углеводы были правильные

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
natalya-eryo
и я примерно так ем, но я ем 30/20/50 и все вареное паровое и сырое, стараюсь выбирать низкокалорийные погатые белком и клетчаткой продукты