Вреднюлька
Прочла твою очень полезную информацию, спасибо у меня вопросик: мне необходимо для пооддержания моего текущего веса (95,9 кг) съедать 1967-2174 ккал, я выбрала умеренное похудение, то есть дефицит в калориях = 400 ккал, это 1574-1739. Хотела у тебя спросить для лучшего результата, и чтоб вес быстро не остановился, а плавно снижался ~ 4 кг в месяц, лучше набирать в день 1574 ккал и меньше , или ближе к 1739 ккал?

Привет, меня зовут Аня...правда я уже начала худеть по своей системе, но с удовольствием пообщалась бы с вами!!!

Anette12
Привет! а на кокой своей системе худеешь? раскажи? у тебя уже хороший результат

Спасибо, информация как говорится с миру по нитке, но я думаю очень полезная.
В этом плане сложно мне ответить.Так как у всех организмы разные, но если исходить из личного опыта, то мне тоже помогла здесь одна замечательная девушка!!Я не умело просидела на диете №8, потом попала сюда.Был рассчитан коридор.Вообще мне врач ГЭ расчитывал 1600 с учотом физ. нагрузки, но так как я сидела на гормонах, выбран был 1200, сейчас не пью их калораж повысила за счет белка и непосредственно калорий.

Здравствуйте! Можно мне тоже к вам присоединиться? Я месяц назад решила подсесть на подсчет калорий, отказалась от всего мучного, сладкого и жирного. Немного скинула, надеюсь к лету похудеть до 55 кг... если получится... главное не сорваться...

вот какая молодец..... а я не могу себе ни в чем оказывать.... стараюсь не оттягивать пружинку... если чего то хочется... лучше сразу дать маленько.. чтоб потом в зажор не уйти...

вчера провела разгрузочный день - кефир-чернослив - 1,8 кг..)))

Девочки, 3 кг :)
Я сделала это)